怎样减肥最有效？我是一个22岁的女孩，因为患有重度抑郁症一直服用抗抑郁药物导致身体发胖，我身高1.68...

怎样减肥最有效？我是一个22岁的女孩，因为患有重度抑郁症一直服用抗抑郁药物导致身体发胖，我身高1.68米，体重130多斤，其实我原来没有这么胖，从小就是皮包骨头，在患抑郁症前我身材很苗条就像模特一样，自从患了抑郁症，我整天呆在家里发呆不爱动，父母看了很心疼经常买好吃的东西“犒劳”我，还有长期服用抗抑郁药物可能含有激素，身体一天天像吹了气的汽球越来越臃肿，看着同龄女孩苗条的身材想到过去自己引以为傲的好身材再看到自己现在臃肿的样子变的更加抑郁，我想知道什么方法能最安全有效的减肥，吃什么能控制体重，因为我如果节食一点也不吃可能抑郁加重，所以一日三餐应吃什么既不饿的难受还能有效减肥，希望大家能帮帮我

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第1个回答 2013-11-02

保持好心情很重要啊！多敞开心扉和他人交流，旅游开阔视野，做一下有氧操，都是一些内在影响你肥胖的因素。
其实吃东西也是要科学的，少食多餐就是一个很好的办法，就像不要在口渴极了再补充水分一样，不要在已经非常饿的情况下再吃，那样很容易吃多。
还有就是晚饭吃少，中饭吃饱，早餐吃的有营养，重要的是晚上九点以后千万不要吃了，还要做锻炼，跑步或者快走，爬楼梯都行，就是不能低于半个小时。
都是切身体会。
我有一个朋友晚上一碗粥一个苹果，还坚持每天爬楼梯，一个暑假就瘦了二十斤，重在坚持啊亲，自控很关键，加油！
ps:手机党伤不起啊，都是我亲身实践过的，有效果啦，大大要保持好心情啊，相信一定会变苗条的！

第2个回答 2013-11-04

人生还是需要些智慧的
点我名字，再点空间，上面有个三慧禅房的链接，就都有了。阿弥陀佛

第3个回答 2013-11-03

我小姨吃了如新的tr90，效果不错

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