我跑完步后小腿肌肉很疼，特别是蹲下起来时最疼，这是为什么啊？

如题所述

举报该问题

第1个回答 2019-06-03

这个主要和你的跑步姿势有问题
你所以的力都使在小腿上了
要学会用跨运动
训练之后多拉伸一下小腿肌肉

相似回答

跑完步后膝盖后面窝窝疼,有肿胀的感觉,蹲下时更加疼的明显?答：有以下几种可能尿酸值过高引起痛风。风湿性类风湿性关节炎.膝盖受到撞击、摔打等。发烧感冒由病毒引起的病毒性疼痛，生长发育期的疼，膝盖手术后的疼痛，膝盖在剧烈运动后的酸痛。

为什么跑完步小腿的骨头会痛?答：造成这种疼痛的原因有两种：一是频繁地后蹬，让小腿后群肌肉反复收缩，肌肉附着的骨膜长期受到牵拉，使得骨膜和骨的位置受到破坏，骨膜被剥离、充血；二是跑步过程中，身体的重力和地面的反作用力对腿骨的凹面产生压力，但对凸面却产生拉力，这时，骨内部产生相对应的力量，以平衡这两种力量。当跑步过多或...

坐久了或跑完步,为什么膝盖骨会痛?答：「因乳酸堆积而造成肌肉酸痛」。「长跑活动后产生肌肉酸痛的原因是机体处于缺氧状态，产生大量乳酸)」。「少运动的人，有氧代谢的能力亦通常较低，偶尔进行运动时，肌肉内的血液供应不足，就会产生一些酸性物质 (例：乳酸 )。由于未能把这些物质及时排出体外或氧化掉，积聚起来就会刺激到肌肉中的神经末梢...

50米短跑后大腿疼怎么办!答：是大腿后侧疼痛么？应该是准备活动不充分拉伤了，训练比赛前要做好充分的准备活动和柔韧性练习，不要吊儿郎当的不当回事。拉伤的话你可以买红花油或者云南白药等药剂摸在疼痛处，然后用手使劲来回搓，直到搓热把药剂都搓进去让伤处吸收了，一天2~4次应该过两天就没事了，期间要注意运动量，不宜过大...

跑完步腿酸怎么快速去除答：跑完之后慢走50米双手叉腰深呼吸别蹲下然后就是叫别人帮你放松你可以趴在草地或是垫子床上先是脚部的抖动脚怀的放松再是叫家人用手或是脚踩你小腿到大腿有个边踩边抖动的过程在翻过身躺着踩前面大腿肌肉上身放松也是把肌肉松弛下因为运动中肌肉是紧蹦的最后是洗热水澡包你...

大家正在搜