教你怎么做五谷杂粮粥五谷杂粮粥

Question

如题所述

Answer 1

五谷杂粮养生粥：

1
将所有豆类和米类洗净后，用清水浸泡4个小时以上

2
把浸泡好的杂粮放入煮锅中，并按1：5的比例倒入清水

3
先用大火煮沸，盖上盖子改为中小火熬煮，期间每隔约十分钟用勺子搅拌一下，以确保食材不粘在锅底

4
煮制约1个小时，或至食材绵软、开花后，关火即可，吃的时候撒上白砂糖

五谷杂粮养生粥
五谷杂粮养生粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材，使煮出来的粥口味香甜同时富有营养。其富含多种微量元素是冬季养生暖身第一粥。
主要食材
五谷，红枣，红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆　　小米、大米、小麦、大豆、高粱、玉米　　花生、核桃，红豆，绿豆，黄豆，黑豆，大米、花生、红枣、薏米、枸杞、核桃。