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本人男身高185体重220 请问各位大神能帮我编排一个健身房减肥的计划表吗?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2018-01-05
你介意花钱吗
追答
要微信的话在这里私信
追问
微信多少
第2个回答 2018-01-05
这个你可以去微博关注一下,有很多这些的
第3个回答 2018-01-05
那要花钱的
第4个回答 2018-01-05
220斤还是公斤?
追问
斤啊公斤还得了
追答
管住嘴,伸开胳膊 迈开腿
别的那些玩意,吃这个 用那个的,都是扯她娘2的蛋呢
第5个回答 2018-01-05
吃饼干一周减了29斤只减脂肪
本回答被网友采纳
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本人身高1.85
米、
体重220
斤、 屌丝没钱也没时间去
健身房
、 谁
能帮
...
答:
坚持3个月,以你的体重基数能瘦40斤以上。
本人
20岁,
身高
183,
体重
200,想去
健身房减肥
,求
各位大神
给
一个
有效的...
答:
1、热身:跑步30分钟,4公里(8公里/小时)2、器械练习:胸,肱三头肌 A:平板卧推 胸大肌 15次/组*4 (配重60公斤)B:上斜卧推 胸大肌 15次/组*4 (配重40公斤)C:上斜哑铃推举 胸大肌 15次/组*4 (配重30公斤)D:仰卧臂曲伸 肱三头肌 15次/组*4 ...
求一份详细
健身房减肥计划
(男)
答:
新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥:这样吃黄瓜有害健康 2、过午不食法 超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。 原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此...
男士健身房减肥
增肌
计划
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本人
20岁 ,
身高
178,
体重
80KG。求
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每天一小 ...
答:
减肥计划表减肥计划表减肥计划表减肥计划表
:::早上早起:最迟不能超过6:00,喝一杯淡盐水或者柠檬水水果早餐:以香蕉,苹果,猕猴桃,桃子,番茄,黄瓜上班交通:自行车中午午餐:要吃好的,午餐要吃好不是要吃饱,七成饱就好了午饭以精肉(鱼肉,鸡肉最好)和米饭,豆类的比较好一根油条就等于吃两碗米...
求一份
健身房减肥
护腰
的计划
。
本人男
,
身高
188cm,
体重220
。腰部做过手术...
答:
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动,提高人体新陈代谢,可以促进能量的消耗,避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚,同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳...
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