55问答网
所有问题
阴道松弛哪些锻炼方法有效
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2017-09-26
你好,阴道松弛平时可以多做提肛运动,或可以考虑做阴道紧缩术。
第2个回答 2017-09-30
关于盆骨处的锻炼都行,再加上舒枚茵,也就俩月多吧,就行了
第3个回答 2017-09-26
同上
相似回答
女性下边
松弛
怎么解决?分享几个变紧的小窍门
答:
晚间卧式锻炼</: 仰卧,双腿夹紧,抬起并保持悬空,进行向上的膝关节弯曲运动
,这能强化阴道肌肉的收缩,提升敏感度。每日坚持,定能见成效。
憋尿训练
</: 尿意来临时,中断排尿,然后重新开始。这个简单动作能锻炼阴道四周肌肉,帮助阴道变窄。2.
盆底肌肉锻炼
</: 深呼吸,收缩肛门,保持10-15秒,再放...
女性缩阴
方法
有
哪些
答:
1. 运动锻炼法 一种是通过进行盆底肌肉锻炼来达到缩阴的目的
。这种锻炼方法可以增强盆底肌肉的张力,改善阴道松弛现象。常见的方法有提肛运动、瑜伽中的某些体位等。2.
手术治疗法
对于严重的阴道松弛,可以选择阴道紧缩术。这种方法通过手术改善阴道的生理结构,达到紧缩阴道的目的。手术治疗应在专业医疗机构...
阴道松弛
怎样恢复
答:
2. Kegel运动:Kegel运动是一种通过收缩和放松盆底肌肉来加强阴道壁的方法
。这种运动可以在任何时候进行,无需特殊器械或场所。开始时,可以通过憋尿的方法找到盆底肌肉,然后逐渐增加收缩和放松的时间和次数。坚持每天进行这种运动,可以有效强化阴道肌肉,提高紧致度。3. 使用阴道收缩器:阴道收缩器是一种...
收缩
阴道
的
方法
答:
锻炼方法
叫凯格尔运动,包括提肛运动和
阴道
收缩,所以收缩阴道是目前对盆底功能要求比较高的运动,是盆底康复的重要手段。凯格尔运动是针对产后妇女盆底
松弛
、子宫脱垂、产后漏尿等情况提出,可以抗尿失禁,是自身进行康复非常好的锻炼。患者自行收缩肛门,每次收缩持续1秒钟,锻炼以后持续3秒钟,然后连续做10-...
女性
盆底肌肉锻炼方法
答:
女性盆底肌肉的松弛会影响生活质量,甚至会引起多种妇科疾病。本文将介绍几种
盆底肌肉锻炼
方法,帮助女性朋友们改善盆底肌肉松弛的问题。卧式锻炼将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向...
大家正在搜
括约肌松弛锻炼方法
宫颈口松弛怎么锻炼
盆底肌松弛怎么锻炼
阴囊松弛下垂是怎么回事
女性提肛锻炼一年效果