#夏方 养生 指南#
说到血栓 ，相信大家都听说过，血栓作为现在生活当中常见的一种疾病，可发生在静脉或动脉，因为各种外界因素导致血管内凝血机制，以及血小板异常激活，使得血液凝固，引起血管堵塞血栓的形成。
如果学生发生在静脉内部，可能引起血液回流障碍，主要表现为肢体肿胀和疼痛，一旦血栓脱落进入肺循环，就会引起肺动脉栓塞，影响患者正常的呼吸功能，严重的可能还会面临死亡的风险。
血栓也是发生在血管内部的一种疾病，人的全身遍布血管，血管对人体 健康 来说是非常重要的，它可以帮助人体运输血液和营养物质，使得人体机能得以维持。
但是随着现在人们生活水平不断提高，饮食种类多样化，很多人们不 健康 的饮食习惯，经常吃高脂肪，高胆固醇，高盐分的食物，以及吸烟喝酒久坐，不动这种坏习惯都会影响到血管的 健康 。
从而导致血管内的脂质垃圾堆积过多，形成血栓，血栓又会随着血液循环输送到身体各个部位，聚集在体内，引发缺血缺氧，造成血液供应不足的情况，危害人体 健康 。
所以这就提醒大家，在日常生活当中一定要留意血栓对身体的影响，在了解期到来之前身体有哪些表现，信号也能够做到及时的发现。
1、手脚肿胀
体内一旦出现血栓之后，就会影响正常的血液循环，受到阻碍，血液流通不及时就会引起静脉堵塞，血液流动速度减慢。
再加上手脚作为身体最末端距离，心脏供血位置比较远，这样一来就会影响血液回流，大量的血液在肢体聚集，从而引起手脚肿胀的情况。
尤其是表现为肢体一侧肿大，另一侧相对较小，如果出现此类现象，则需要及时警惕，血液已经黏稠发生了堵塞，需要及时就医检查，避免错过最佳治疗时间。
2、手脚出现麻木感
如果手臂和下肢动脉形成血栓，就会造成手臂和下肢部位血液流通减少，血液流动速度减慢，得不到充足的血液和氧气供应，就会因为缺血缺氧而发冷麻木甚至出现疼痛的情况。
这种情况更容易发生在下肢，其实对于老年人来说，走路出现腿疼麻木，更应该引起重视警惕下肢动脉血栓的形成。
3、手脚苍白、没有血色
正常情况下， 健康 的人群，手脚颜色都是偏粉色，比较红润光滑，看起来特别的有气势。
但如果体内发生血栓的话，尤其是发生在静脉，也有可能发生在动脉，就会导致手脚动脉堵塞，手脚肿大，血液流通不及时，皮肤颜色也会变得苍白没有血色，有这种症状更应该引起重视，及时就医检查。
4、肢体无力
大脑作为人体总司令官，其中神经组织特别丰富，但也负责人们的语言中枢和运动中枢。
然而对于很多脑血栓的患者来说，由于脑血栓的出现，造成血管堵塞，血液循环受到阻碍，出现缺血缺氧的情况，就会导致运动中心手术没有办法将信息传递给身体器官，造成腿部无力的情况。
比如常见的下肢静脉血栓，也是常见的外周血管疾病，当血栓形成的时候，就会出现肢体无力，需要大家引起足够的重视。
5、红色条纹
如果身材不是过度的肥胖，并且也没有受到外界剧烈的撞击，皮肤上却无缘无故出现红色的条纹，更应该引起重视、提高警惕。
这种情况很有可能是体内出现了血栓所引起的，一般情况下此种血栓会沿着静脉分布，并且在接触肢体的时候，有发热的迹象。
6、手脚的青筋特别明显
随着年纪的增长，身体各项器官机能逐渐衰退，身体精力各方面大不如前。如果在一段时间内，突然发现自己双手双脚部位青筋变得异常明显，看上去就像蚯蚓在爬一样，这个时候要警惕是否血管里面出现了血栓。
一旦出现血栓之后，就会导致血液循环受到阻碍，局部血液回流受到影响，使得血管发生曲张变得异常明显。
----多锻炼身体：
俗话说生命在于运动，坚持运动锻炼，更有助于加快血液循环，促进新陈代谢，排除有害垃圾，减轻身体负担，也可以有效保持血液流通顺畅，预防血管堵塞、狭窄、血栓的形成。
坚持有氧运动锻炼，更能够促进全身的血液循环，防止血栓形成，如果长时间不爱运动，一个会导致肥胖现象明显，也会导致脂肪物质含量超标，更会加大血栓的概率。
--- 饮食方法要合理
想要积极地预防血栓，日常饮食上也要多加注意，补充人体所需要的营养物质，也是消除血栓，维持人体 健康 的措施。
常见的核桃，洋葱，深海鱼类都可以适当地进食，有效地为身体补充营养物质提供能量，也可以降低体内胆固醇，甘油三酯水平，保持血液流通顺畅机制。
--- 及时补充水分
俗话说水是生命之源，人体70%以上都是水分，日常养成多喝水的习惯，更有助于维持全身血液循环良好，保持血液流通顺畅，稀释血液，降低血液粘稠度。
建议 健康 的成年人，每天最少保证1500~2000毫升以上的饮水量，更有助于改善血液循环，预防血栓的形成，促进人体 健康 。
燕麦。
燕麦可以说是一种非常 健康 的食物，其中含有大量的膳食纤维，可以加快肠胃蠕动，润肠通便，缓解便秘问题，同时也是公认的降血压，降低胆固醇食物，可以有效的预防治疗脑血栓。
蘑菇。
蘑菇也是生活当中常吃的菌菇类食物，蘑菇营养价值丰富，其中的不饱和脂肪酸也可以降低血液当中的固醇的含量，保持血液流通顺畅，促进血液循环，减少血栓的形成。
洋葱。
洋葱也是生活当中常吃的食物，虽然味道特殊，但营养价值丰富，其中含有天然血液稀释剂可以稀释血液，改善血液黏稠度，扩张血管，保持血液流通，生产更好的预防血栓的形成。
茄子。
茄子也是生活当中常吃的食物，也是预防脑血栓的食物之一，茄子当中含有维生素P，可以增加血管的弹性，维持血液循环通畅，预防血管破裂出血，预防治疗脑血栓。