不太缺维生素的吃果维康补充维生素C好不好？

Question

如题所述

Answer 1

过犹不及
维生素补多了也有副作用：
·美国加州大学报告，凡想增加对感冒抵抗力而长期服维生素C的人，其体内维生素C的含量反而减少。这是由于大剂量服用改变了体内维生素C的调节机制，加速了维生素C的分解和排泄，一旦停用，可招致停药反应，出现早期坏血病症状，如齿龈肿胀、出血，牙齿松动等。
　　·生长期儿童用大剂量维生素C，可使儿童日后易患骨病。
　　·已有试验表明，每日口服维生素C4克，一周后，有可能发生尿路草酸钙结石和肾结石。
　　·大剂量维生素C可对抗肝素和双香豆素的抗凝血作用，导致血栓形成。
　　·摄入大剂量维生素C可使其尿中排出量增加，因其还原性可产生尿糖的假阳性反应，有碍于糖尿病患者的诊治与确切掌握降糖药物的剂量。
　　·大剂量维生素C可降低妇女的生育力，且影响胚胎的发育。动物实验结果十分清楚地表明这种现象。
　　·维生素C剂量每日超过了3克时，可导致肠蠕动增加，引起腹部绞痛与腹泻。
　　·维生素C与含有维生素B12的食物同时摄入，可破坏相当量的维生素B12，而维生素B12大量破坏后，使人易患贫血。
　　·高浓度维生素C静脉注射，可产生严重溶血反应。
　　综上所述，虽然维生素C是维持人体代谢所必需的物质，对防治多种疾病有很重要的临床价值，但是过量摄入对人体无益，甚至有害，所以必须牢记：切忌滥用。

Answer 2

那还不好啊、人体所需的营养都是有量的、检查时候说正常就不代表不缺、只是相对来说不是很少、吃一些没坏处、就算你当饭吃了、营养吸收不过来、最多就是被人体以粪便的方式排出去、不会对身体有什么不好的影响的、所以你放心大胆的吃吧、没事