第1个回答 2018-11-27
最好不要节食减肥，这样长期以来对身体不利的，一定要坚持运动
第2个回答 2018-11-26
健康最重要
第3个回答 2014-06-17
不用，这样反而没有效果
第4个回答 2018-11-26
那可点要啊
第5个回答 2018-11-26
减肥配合运动是最好的，不然很容易反弹的。我记得21天减肥法前几天好像只让喝水，反正我是受不了只喝水不吃饭的，就算你通过不吃饭的方法减下去了，也是很快会反弹的。减肥药啥的也不要考虑了，对身体不好还浪费钱。给你说说我的方法，我用两个月减了10斤左右，到现在半年多了，一直没有反弹。我不知道我的方法适不适合你，因为每个人体质不同，你可以参考。但我相信只要坚持一个月，肯定会有效果的。早餐鸡蛋燕麦，也可以牛奶面包。中午我饮食习惯都是喝粥的，一次最多喝两小碗，米饭一周吃两三次就好了，必须有肉。下午是自制水果沙拉，吃到饱。反正我是用这个方法两个月瘦10斤了，没吃任何减肥药，也没绝食，我懒，也没运动。你可以根据我的方法和你自己的饮食习惯制作一份食谱，坚持肯定会有效果的。加油！
相似回答