可以一起适量泡水喝。
蒲公英性质寒凉,味微苦,而罗汉果性凉、味甘,两者同样属于性味寒凉的食物,适当泡水饮用可以去除体内的燥热之气,利于身体健康,但如果吃多了,会加重体内的寒凉之气,会对身体产生较大的刺激作用,因此将蒲公英和罗汉果泡水,需要适量饮用为宜。
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蒲公英、罗汉果中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素以及微量元素等营养成分,这些成分具有不错的抗氧化作用,食用可以增强皮肤的抵抗力,有美白肌肤的作用,因此可以美容养颜。
蒲公英中含有不少的维生素C和铁离子,而罗汉果含有丰富的胶原质,因此用蒲公英和罗汉果泡水饮用,能够促进体内有毒有害物质的排出,有助于身体排毒。
蒲公英、罗汉果中含有丰富的矿物质元素,尤其是铁元素,用来泡水可以帮助补充身体所需的铁质,而罗汉果中的蛋白质含量很丰富,可以促进血红蛋白的合成,因此食用可以预防缺铁性贫血。
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材料:罗汉果半个,蒲公英3到5克。
做法:
1、清洗干净蒲公英,挑去黄叶,放在水壶中备用。
2、接着在水壶中倒入500毫升左右的清水(可按比例增加蒲公英的量)。
3、煮开,将罗汉果放入杯中,冲入烧开的蒲公英水,浸泡5分钟左右即可饮用。
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建议250ml,一杯为宜。
蒲公英与罗汉果性质寒凉,吃多了会对身体产生较大的刺激性,并且经常饮用过多,可能会出现脾胃寒凉的情况,尤其是体质虚寒的人群,大量饮用会加重身体的寒凉程度,因此不建议食用过多。