第1个回答 2020-03-31
多锻炼，多吃蔬菜和水果，少吃膨化食品和油炸食品！最重要是克制自己！下定决心！加油！祝你成功！
第2个回答 2019-08-23
每天慢跑对减肥很有效的!
或者可以尝试练练瑜珈``
祝你减肥成功哦!加油!
第3个回答 2009-06-02
前天在减肥吧里面看的一个帖子，也很火爆，叫做咖啡减肥。我今天早上开始的。具体做法是：纯咖啡（不加伴侣不加糖，我买的雀巢醇品咖啡），纯燕麦片。
早饭 ：空腹咖啡一杯 牛奶麦片一碗（反正是越少越好，以自己的承受能力而定）
中午饭 ：空腹咖啡一杯 牛奶麦片一碗
下午（3：00-4：00） ：空腹咖啡一杯
晚饭 ：空腹咖啡一杯
（坦白的说，纯咖啡很难喝，第一次挨饿，有点受不了，所以，早饭我没有吃麦片，吃了二只水煮鸡蛋。现在饿的很难受，又吃了一点麦片。主要是怕身体受不了。）
据说一周可以减14斤。努力中。你可以试一下。如果一下子饿的受不了，可以像我一样慢慢的少吃，多坚持几天。
祝你成功。
补充一下，麦片里面可以加点盐，整天的不吃盐身体受不了的，会变白毛女的，呵呵
第4个回答 2009-06-02
看你属于什么体制了
如果经常便秘建议用的二种
吃的多用第一种
不过最好的办法还是少吃多动
手都酸了 采纳吧……本回答被提问者采纳
第5个回答 2020-06-01
减肥有好多种啊。一天只吃一次瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的...日常预防的方法是吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静(假如把电视机开掉),咀嚼要够充分。