第1个回答 2021-02-22
1、不吃零食
2、一日三餐每餐吃7~8成饱，慢慢胃就小了，那么你也就自然降下来了。千万不要吃太饱，胃是吃大的，没有吃小的。
3、晚餐不要吃太油的东西，并且要早点吃，然后早点睡。如果吃的晚，睡的再晚，那一定会饿，一饿可就必须得吃东西了，不然难受的还是你。
4、运动之类的估计大多数人很难坚持，那就是逛街了，逛到走不动了坐车回家也行。必须逛到出汗否则没啥用。
5、不要因为胖而穿紧身的衣物，那样只会让血液不流动，血液里的脂肪走不出去，那就堆在身上发胖喽。
6、胖是慢慢降下来的好，不容易马上弹回去，快瘦的方法，通常对身体都不太好。本回答被网友采纳