第1个回答 2022-08-17
男人骨架大，显得帅气，穿西装也撑得住，但是女人啊，骨架大的话，就算是不胖，穿衣服还是会显得很结实。比较臃肿，该怎么办呢?接下来我就告诉大家一些日常……
男人骨架大，显得帅气，穿西装也撑得住，但是女人啊，骨架大的话，就算是不胖，穿衣服还是会显得很结实。比较臃肿，该怎么办呢?接下来我就告诉大家一些日常方法改善一下。另外还有测试骨架的方法。
男人骨架大，显得帅气，穿西装也撑得住
骨架大怎么办
练习瑜伽。体操。民族舞等。这样虽然不能改变你的骨架，但是能改变你的骨骼柔软度，只要一软下来，那持之以恒，看起来就会显得修长点了。
下面我为大家推荐可以改变骨骼柔软度的瑜伽
一、提高心搏数的下身运动
1. 两条腿前后呈90度角弓字型张开，握拳并将两臂前后充分伸展。
2. 保持这个姿势不动，就像走路一样，双臂前后交替摆动。
3. 正面姿势保持不动，后退伸直站立，两手前后交叉一次。
4. 之后，恢复开始时的弓步姿势坐下，两腿弯曲呈90度角，两臂再一次反复前后交替摆动。
二、伸展瑜伽操
腿和后背
1. 两腿前后分开站立，两臂水平伸展，胸部充分舒展。
2. 腹部用力并吸气，身体呈90度慢慢前倾。
3. 呼气并缓慢地恢复开始的姿势 。
手臂和腰
1. 两腿最大限度地打开，右腿呈90度弯曲之后双手交叉抬起两臂。
2. 身体朝弯曲的腿的右边扭转，拉伸腰线缓慢地倾斜身体。
臀部和身体曲线
1. 两腿并拢，臀部轻轻上翘，两手向后交叉。
2. 向后交叉的双手最大限度地抬起，头部也缓缓向后仰。