第1个回答 2021-10-22
胶原蛋白是一种生物性高分子物质,在动物细胞中扮演结合组织的角色,是人体内含量最丰富的蛋白质,占全身总蛋白质的30%以上。它与弹力纤维共同结合形成了真皮内的网状组织结构,支撑了皮肤的真皮层。随着年龄的增长,人体的胶原蛋白含量会逐渐流失,皮肤便会失去弹性并变得薄而老化。经常食入富含有胶原蛋白的食品,可补充胶原蛋白,富含有胶原蛋白的食物主要有猪肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物,均含有较多的胶原蛋白。其次还有豆类、海参、银耳、虾皮、麒麟菜、鱼子等,同时还应多吃橘子、胡萝卜、蛋类、豆类等,多吃这类食物可以在一定程度上补充胶原蛋白。
第2个回答 2021-10-22
1、食补,日常可以注意摄入富含胶原蛋白丰富的食物,这样的食物主要是在动物体内,如猪蹄、牛蹄、鱼皮、鸡爪、动物的软组织,还有植物,像银耳。多食入这些食物,有一定的补充人体胶原蛋白的功效。
2、可以补充胶原蛋白质的粉,每天冲服一杯胶原蛋白质粉,也有一定补充的作用。
3、还可以服用一些胶原蛋白的口服液,也有一定的作用。但是这些食补的方法,对于人体皮肤胶原蛋白的补充,作用还是非常有限的。
第3个回答 2021-10-22
均含有较多的胶原蛋白。其次还有豆类、海参、银耳、虾皮、麒麟菜、鱼子等,同时还应多吃橘子、胡萝卜、蛋类、豆类等,多吃这类食物可以在一定程度上补充胶原蛋白
第4个回答 2021-10-22
可以多吃含有胶原蛋白的食物,比如说猪蹄呀,肉皮呀!凤爪呀!年龄的增长。肌肉中肌肉中的胶原蛋白会流失是很正常的。