吃什么可以补充脸上的胶原蛋白?

如题所述

  胶原蛋白是维持脸部皮肤紧致富有弹性必不可少的物质,年轻时身体机能良好,体内会合成大量的胶原蛋白。但随着年龄增长,胶原蛋白流失,脸部也变得松弛暗淡。爱美人士希望能食疗补充脸上的胶原蛋白。那么,吃什么补充脸上的胶原蛋白呢?
吃什么补充脸上的胶原蛋白
  1. 豆类
  不仅肉类含有较多的胶原蛋白,其实豆类的食物胶原蛋白液很丰富。而且所含有的植物蛋白更不容易使身体发胖。豆类含有较多的黄体酮和能够双向调节作用的雌激素,可以有效的改善人体内的循环,非常适合女性食用哦。
  2. 鱼类
  鱼类中也有丰富的胶原蛋白,而且其胶原蛋白成分的结构与人体最接近,也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白,吸收率也最高。
  3. 动物筋腱和筋膜
  女性在平时可以多吃含有丰富胶原蛋白的牛腩、猪蹄、牛筋等食物。其次,猪、羊、牛等动物的小腿当中同样含有筋腱、筋膜和真皮等组织,多吃这些食物同样能帮身体补充丰富的胶原蛋白。
  4. 动物皮
  各种动物的真皮当中含有大量的胶原蛋白,也是女性朋友们平时不可错过的食物,除了之前提到过的鱼皮之外,还有猪皮、鸡皮、鸭皮等,把这些食物炖汤喝,可以摄取到更多的胶原蛋白。其次,鸡爪、鸭掌、鹅掌当中同样也是不可错过的帮身体补充胶原蛋白的食物。
  最后要提醒大家的是,想要更好的提高皮肤状况,在平时也要注意多吃其他营养丰富的食物,避免挑食、偏食等行为,同时还应做好日常基础护理措施。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2021-10-22
胶原蛋白是一种生物性高分子物质,在动物细胞中扮演结合组织的角色,是人体内含量最丰富的蛋白质,占全身总蛋白质的30%以上。它与弹力纤维共同结合形成了真皮内的网状组织结构,支撑了皮肤的真皮层。随着年龄的增长,人体的胶原蛋白含量会逐渐流失,皮肤便会失去弹性并变得薄而老化。经常食入富含有胶原蛋白的食品,可补充胶原蛋白,富含有胶原蛋白的食物主要有猪肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物,均含有较多的胶原蛋白。其次还有豆类、海参、银耳、虾皮、麒麟菜、鱼子等,同时还应多吃橘子、胡萝卜、蛋类、豆类等,多吃这类食物可以在一定程度上补充胶原蛋白。
第2个回答  2021-10-22
1、食补,日常可以注意摄入富含胶原蛋白丰富的食物,这样的食物主要是在动物体内,如猪蹄、牛蹄、鱼皮、鸡爪、动物的软组织,还有植物,像银耳。多食入这些食物,有一定的补充人体胶原蛋白的功效。

2、可以补充胶原蛋白质的粉,每天冲服一杯胶原蛋白质粉,也有一定补充的作用。

3、还可以服用一些胶原蛋白的口服液,也有一定的作用。但是这些食补的方法,对于人体皮肤胶原蛋白的补充,作用还是非常有限的。
第3个回答  2021-10-22
均含有较多的胶原蛋白。其次还有豆类、海参、银耳、虾皮、麒麟菜、鱼子等,同时还应多吃橘子、胡萝卜、蛋类、豆类等,多吃这类食物可以在一定程度上补充胶原蛋白
第4个回答  2021-10-22
可以多吃含有胶原蛋白的食物,比如说猪蹄呀,肉皮呀!凤爪呀!年龄的增长。肌肉中肌肉中的胶原蛋白会流失是很正常的。
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