想要有效减掉大腿脂肪，有什么动作可以一个月达到的？

Question

如题所述

Answer 1

首先第1个动作就是腿部的这种拉伸动作，通过这种拉伸的动作，可以让腿部的脂肪很好的消耗，达到非常好的这种健身效果，腿部也会变得非常纤细，第2个动作就是腿部的这种深蹲，通过深蹲的方式可以刺激肌肉，然后让肌肉变得很紧实。

Answer 2

跑步、跳绳等。因为跑步能够快速燃烧腿部脂肪，跳绳能够消耗很多热量，所以这些高效的减脂动作在一个月达到效果。

Answer 3

在一个月内有效减掉大腿脂肪，可以通过剪刀腿，高抬腿，开合跳，勇士式站立，螃蟹走等动作训练。