三高人群的饮食应注意什么能吃，什么不

如题所述

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第1个回答 2017-03-27

首先要控制能量的摄入
限制脂肪的摄入。
适量摄入蛋白质。
限制盐的摄入量
多喝能降低血压的绞股蓝本回答被网友采纳

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三高人群吃的菜谱有什么吗?答：3 高血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成...

三高人群的饮食应注意什么能吃,什么不能吃?答：不能吃的食物有：1) 糖类：糖果、蛋糕、甜饮料等高糖食品应尽量避免。2) 油炸食品：油炸食品含有大量油脂，容易导致血糖升高。3) 精细谷物：白面包、白米、白面等精细谷物容易导致血糖快速上升。4) 含糖水果：如芒果、香蕉、葡萄等水果含糖量较高，应谨慎食用。5) 饱和脂肪：如猪油、牛油等饱和脂肪含...

三高人群在饮食方面应该注意什么能吃些什么答：首先，避免快餐类的食物的摄入。这里主要指的是油炸和反式脂肪类的食物。油炸食品中含有吡化物，严重影响着身体健康，不仅是三高人群，健康的朋友们也最好不要食用，其次，糕点中的奶油含有大量的反式脂肪，摄入之后，会让人的脂肪含量大大增高，造成肥胖，尤其是高血脂的朋友，更是严重制约着健康。其次...

“三高”人群该怎么吃?牢记这4点建议,身体迟早会“回报”你答：保证营养均衡其实每个人都有自己的饮食偏好，但我们不能以个人的爱好来规划自己的饮食结构，比如有的人爱吃肉，就顿顿吃肉，几乎不碰蔬菜，显然是不对的。营养失衡容易引发多种问题，比如平时爱吃肉类食物的人，就容易出现肥胖问题，也更容易成为三高人群。所以我们应该在营养均衡的基础上，选择自己能够接受...

三高人群吃什么好盘点适合三高吃的日常食物有哪些答：三高人群是特殊人群，这种人群的饮食需要特别注意合理的膳食摄入才能保证身体的健康。三高人群在平时的时候可以吃些米饭粥类，最好是多吃一些面食和五谷杂粮，少吃一些油腻的东西，少吃一些脂肪含量比较高的食物。一、合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，...

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