闭目养神的好处有哪些
闭目养神的好处有哪些，很多人中午午休的时候会进行闭目养神，闭目可以养生，闭目养神对于终日劳心用脑、长期专一使用目力者或中老年人都是大有裨益的，那么闭目养神的好处有哪些呢？
闭目静心，平常感觉到事情很多很烦乱，头昏脑胀的时候呢，可以找一处清静的地方，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀你的呼吸，意守丹田，过一会就会感觉到头脑清醒，心平气和，烦恼渐渐消失，浑身轻松。
闭目降气，但凡你遇到愤愤不平或遭受屈辱，暴躁难耐的时候，要理智的控制感情，离开那个是非之地，闭目思量，同时可以用自己的双手食指端轻轻压在你的眼睑上，微微地按摩，直到你的眼珠发热发胀，有时候你会觉得胸膛的这个闷色的豁然顿开。
闭目行悦，在忧郁悲伤失望空虚，心烦意乱的时候呢，可以选择闭目独坐，眼珠上是微微，放松思想，尽量去磨一想象能够愉悦身心的以往，那些让你得意欢愉的事情就会觉得心神平衡，非常烦乱的情绪就会逐渐消失
闭目意驰，当你遇到不如意的事情，感觉到心中有琐事心中烦闷的时候，可以闭目抬头去臆想浩渺广阔的天空，就会觉得精神振作，如释重负。或者你静立在高处闭目去俯视人间万景，就会觉得心旷意驰，人生就像沧海一粟一般，有什么可值得忧虑的呢？
闭目消食，吃完饭后，静坐，休息10分钟到30分钟的时间，然后再去睡午觉，散步或者做别的事情，这是对人们肝脏的保养，尤其是有对有肝脏有问题的这个朋友来说是非常有必要的，当人们在吃完饭后，尤其是午饭。
闭目养气，我们常说，人活一口气，这个气就是心气，是指一种精神状态，老年人经常会感觉气不够用，尤其是有呼吸道感染和哮喘的人，闭目静养以赔补元气是很重要的。
闭目赏音，可以经常闭上眼睛去听一下自己喜欢的音乐或者戏曲，优美的旋律可以增进大脑的活动，让人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益。
闭目释烦，常言道“眼不见心不烦”，这句话是很有道理的，闭上眼睛不但可以养目还可以静心，心静则神安，神安则百病不生，遇到繁杂吵闹的场景自己又不愿意看到的话可以选择闭目静养，既可以洗目清心，闹中取静，消除烦恼，又可以偷空养生。
不仅有助于养神，还能帮助血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分，有利于保护肝脏。
古代修身养性的人，经常把闭目养神作为一种简便易行而又行之有效的方法。《黄帝内经》 中也载文表示，“精神内守，病安从来”，即通过闭目养神，排除杂念、精力集中、无思无虑，直至入静，便可达到养生安神的功效。
现代人生活节奏很快，很多人都有烦躁、焦虑甚至失眠的情况。闭目养神是个不错的调节方法。夏公旭建议，阴虚火燥的人，表现为心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗（精）、两颧潮红、小便短黄、大便干结等症状，闭目养神的调节效果更强。
可随时利用空闲时间闭目养神，帮助化燥生津、滋养神志，一般大约10分钟，每天至少保证闭目养神三次
闭目静息
对于中老年人来说，瞌睡比较少，所以睡眠质量相对比较差，这是普遍存在的问题。遇到一时睡不着，或半夜醒来再也难以入睡时，千万不要心烦意乱，不妨闭目养神，以静其心。或许不久就能安然入眠，即使不能入睡，静息也能达到养生的效果。老年朋友，平时不妨试一试这种方法。
闭目养气
“人活一口气”，这“气”就是心气儿，是精神状态，是活到100岁的动力。老年人常感到气不够用，特别是呼吸道感染和哮喘病人，闭目静养以培补元气，是极其有益的。
闭目降气
凡遇愤愤不平或遭受屈辱，于暴躁难捺之时，要理智地控制感情，离开是非之地，闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。通过这种方式可以让自己的情绪得到稳定。
闭目解乏
劳逸结合对老年人来说特别重要，当体力劳动累了，或读书看报写字作文疲乏了的.时候，不妨闭目静养片刻，这种方法可以起到迅速恢复精力和养生保健的作用。
闭目静心
在日常诸事纷扰、头痛脑涨之时，找一清静之地，正襟危坐，双目闭合，眼睑下沉，调匀呼吸，意守丹田。良久则头脑清醒心平气和，心静如水，烦恼渐渐消失，进入静谧祥和状态，机体阴阳气血通达顺畅，心理平衡，情绪愉悦，头脑清晰，让自己的全身都感觉到很轻松。
教你6闭目调养身心的方法
1、闭目思维形式。闭目意想联翩。在这种思维状态下，大脑排除了外界的物像干扰，又处于充血充氧状态。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。
2、闭目思量。同时用自己的双手食指端轻轻压在眼睑上，微微揉摩，至眼珠发热发胀，便觉胸膛闷塞顿开。
3、闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆、想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。
4、闭目听一些自己喜爱的音乐和戏曲，或引吭高歌，或弹奏乐器。优美的旋律可增进大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益。
5、闭目静心晒晒太阳，实为养生一妙法。如果不是严重高血压症，经常晒太阳就能够降低血压。当人的皮肤受到阳光照射时，便会产生维生素D，维生素D参与人体的血液循环。
科学家对两组患者进行观察，一组服维生素D，一组接受光疗法。一段时间后，服维生素D片的患者血压没有出现变化，而接受光照的患者血压有明显的降低。
6、闭目，给想像插上翅膀，飞向野外，观灵山秀水、望天高云淡、攀泰山华山、听飞瀑松声、游长江大海……此时心怡神驰，心灵与天籁之声切切私语，人天合一，会有一种身轻如燕的感觉。人到老年，不能日行百里，却能神行万里，这种“精神畅游”非常有利于身心健康。