工作带来的疲倦感如何缓解？

Question

如题所述

Answer 1

需要学会释放自己，很多方面让自己放松：

第一，讲究心理卫生，加强品德修养，自己的心胸要开阔，以减少心理疲劳的发生；

第二，进餐时间规律化，有规律的进餐，可以使身体经常处于正常的新餐代谢状态‘；

第三多锻炼身体，健康的人可以进行些体育锻炼，比如慢跑、骑自行车、游泳、散步的锻炼，可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫；

第四，多精神疲劳的一个重要元素是睡眠不足，每个人的睡眠需要是不同的，应该找到最适合自己的固定睡眠时间。

Answer 2

工作上带来的疲劳感有两种，一是身体累，这一般是体力劳动者，另一种是心累，一般是脑力劳动者。
一般，对于身体累，好好休息就可以缓解，但对于心累，只休息好是缓解不了的，心累通常伴随着焦虑，焦虑又会影响睡眠，休息不好。
对于这种情况，首先就要考虑自己是否适应这个工作，若不适应，换个工作是理想的选择，若还能适应工作，就要在工作当中寻找乐趣，多学习，多交流，不要把工作当成一种负担，工作中要有惊喜，提升自己的成就感，下班后参加固定时间的科学锻炼，让自己晚上睡得好，疲倦自然可以得到缓解。

Answer 3

可以首先适当的放松自己，放松的方式方法有很多，比如说听听音乐，唱唱歌，爬山之类的都可以可以休息几天，舒缓一下紧张的情绪，然后出去走走，拥抱大自然，肯定能缓解疲倦感。

Answer 4

工作带来的疲倦感，可以找时间让自己放松一下，给自己放个假，让自己轻松上一两天，就可以有效到缓解了。

Answer 5

可以休息几天，舒缓一下紧张的情绪，然后出去走走，拥抱大自然，肯定能缓解疲倦感。