产后很多妈妈在母乳期间，发现自己经常腰酸背痛的。有时候也痛到难以入睡的。妈妈一般给宝宝喂母乳的时候，都会感到腰部是很酸的。腰痛如果严重，也不是一个小问题，那么产后背酸疼是什么原因？还有产后背痛怎么调理好？
那么，引起产后背酸疼是什么原因？找准原因才可以对症下药，一般引起产后腰酸的原因有以下几点：
1、韧带松弛：在分娩后，女性的骨盆韧带被拉伸，不会很快的恢复到怀孕前的状态，因此会在一段时间内保持一个松弛的状态，子宫无法快速的完全复位从而引起了腰酸痛。
2、频繁弯腰：刚生产完的妈妈就需要照顾宝宝，比如需要弯腰给宝宝换尿布、洗澡等，经常弯腰导致的腰部酸痛长时间会引起血液淤积在盆腔，从而对身体造成危害。
3、产后活动过少：坐月子并不代表哪儿也不去，什么活动都不做哦。如果长时间卧床休息，腹部的赘肉增加，会导致对腹部肌肉的超负荷，从而也会引起腰部酸痛。
4、产后过于疲劳：产后的运动量应适量，既不能卧床不动，也不能过度疲劳。过度疲劳导致的腰肌劳损，也会引起腰痛。
5、怀孕后，孕妇体内激素发生变化，身体各个系统和器官也会随之发生变化。孕妇平日的饮食不仅要满足自己的需要，还要满足胎儿的发育需要，因此孕妇需要多补充能量，如果在此时补充的钙不足，而分娩后有小号了大量能量，钙会严重流失从而引起腰酸腰痛的症状。
产后背痛怎么调理好？中医认为妇女生产时筋骨、腠理大开，身体虚弱，内外空疏，此时如不慎风寒侵入，在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，会使风寒包入体内，血脉运行不畅，不通则痛，造成产后的周身酸痛，所以产后的保暖非常重要，如果确实患了产后风湿，民间常主张在月子里用艾叶水熏洗全身，以疏通全身血脉。
产后出现腰酸背痛现象是比较常见的，因为生完孩子后没有合理的休息，月子没有做好的话，也是会引起腰酸背痛的现象，这个对于身体是有很大的危害，所以是一定要注意的，产后出现腰酸背痛的话是一定要注意多休息，一定要做好局部的保暖措施，产后腰酸背痛是一定要多休息的，然后可以用热的毛巾敷在酸痛的地方，然后按摩按摩，这样是可以缓解腰酸背痛的现象，平常是一定要加强锻炼身体，平常可以多吃一些富含蛋白质的食物，像大骨汤是可以多喝一些，对于身体是很好。