想要变得自律并能够长时间坚持下来是一件很困难的事情，因为自律是一件需要意志力的事情。如果你拥有较强的自制力，那么变得自律对你来说或许没有那么困难，但如果你的自制力并不高，在坚持自律的过程中就很容易因为各种各样的原因放弃。那么，我们应该如何便自律呢，怎样才能更容易坚持下来呢？
1_采用合适的方法
很多时候，你之所以坚持不下来自律，是因为你的方法是错误的，不合理的。很多人在决定开始变的自律的第一天就会给自己制定一个详细的每日计划，这个计划里包含很多诸如阅读，运动，学习等和自律相关的事情，恨不得将一天24消失的每一秒都规划好。但这样的方法就注定了它很难长期实行，基本在坚持几天之后就很容易放弃。所以，找一个行之有效的方法是很重要的。
这个方法一定要科学有效，最好不要太难，这样你才能轻松地坚持下去。你可以将自己想要做的事情融入到自己的生活习惯当中，这样既不用让自己的生活习惯发生很大的改变，又容易坚持并养成习惯。
2_进行及时反馈
自律这件事之所以很难坚除了方法和自身意志力的问题之外，还有一个原因就是反馈不及时。我们每一个人都是非常急功近利的，付出了就希望能够快速收到回报。这也是为什么，很多人每天沉迷于游戏，沉迷于短视频的原因，因为这些事情只要你做了就会给自己带来极大的愉悦感，你也就更愿意去做这些事。我们高考中考前学校频繁组织考试进行排名也是这个道理，你短时间内的学习成果可以很快在成绩上得到反馈，学习的动力也就会升高。
所以，如果你想要更容易地将自律坚持下去，可以想办法给自己一些反馈，如果是很难短时间内给自己反馈的事情，你可以选择做完之后给自己一些奖励，这样能够很好地强化自己地行为，也能共容易地坚持下去。
3_专注地做一件事
自律难以坚持还有一个原因是因为你给自己安排的事情太多的。我们自身的意志力是有限的，当你有多件事情需要依靠意志力坚持时，那基本每件事都坚持不下来，所以我们需要将自己的意志力集中起来，专心致志地去做一件事。而且专心致志做一件事，也能够让你在坚持之余能有余力去克服其他欲望带的诱惑。等到你将这件事情转变成自己的不需要意志力的习惯时，就可以开始进行下一件事了。
其实自律并不是你一天要做多少事情，而是一种健康的生活状态。当你在别人眼中变得越来越好时，不用你告诉他们你每天做了多少事，他们自己就会觉得你是一个自律的人。如果你也想成为一个自律的人，那就去试一下这个方法，相信一定会对你有所帮助。