怎样控制饮食保持身体健康?

Question

如题所述

Answer 1

通过饮食来控制身体健康的同时要配合运动健身。在饮食方面要保证三餐都要有，尤其是早餐一定要吃，并且吃的要丰盛一些，这样才可以为一天的生活提供足够的能量，早餐要补充好蛋白质，比如牛奶、豆浆、鸡蛋或者一些牛肉、鸡肉等，谷物类的物质可以提供丰富的能量，供我们一天消耗，同时也要有果蔬。午餐更要保证摄入的食物可以继续下午的工作，并且消除早餐的疲劳。对于要保证身材的人，晚餐可以吃一些果蔬，和粗粮，比如黄瓜西红柿之类的，粗粮可能会不容易消化，但是可以缓解解饿增加饱腹感。总之做到营养均衡，荤素搭配，吃饭做到八分饱，就好了。希望答案对楼主有帮助！本回答被网友采纳

Answer 2

晚餐少吃或不吃，吃点水果，做瑜珈可以塑形。