国际睡眠节快到了,睡多了也头痛啊!怎样才能有效改善睡眠啊!

如题所述

举报该问题

第1个回答 2011-03-19

换个记忆枕头啊或者床垫噻，在成都的话可以去成都最大的睡眠体验中心，体验下枕头啊，就在富森美家居城南国际商城

第2个回答 2011-03-17

倍轻松头部按摩器挺好的，有效改善睡眠，他们最近好像还有优惠活动呢！
可以去上他们官网看看的！本回答被网友采纳

第3个回答 2011-03-17

多听歌，吧，睡个6-8小时

第4个回答 2011-03-17

用倍轻松头部按摩器哦idrean1180

第5个回答 2011-03-17

正常6-8小时即可

相似回答

能助眠的方法有哪些?答：1、睡前几小时适量运动：对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。2、摆放有助睡眠的花草、香薰：很多植物散发的香味都可以帮助舒缓神经，利于睡眠，例如茉莉花、芦荟、薰衣草、迷迭香之类的植物。如果觉得种植植物麻烦，...

如何改善睡眠质量的方法?答：1、保持卧室温度清爽宜人。大多数睡眠专家认为，适宜睡眠的最佳室温在15.6℃~22.2℃。如果不想整晚开空调，可以在卧室安装吊扇、电扇，或开窗通风降温。2、保持黑暗无光。多项研究表明，入睡前和睡眠时暴露于光线之下，褪黑激素分泌会受到抑制，进而影响睡眠质量。动物实验发现，即使是微光也对睡眠产生负...

如何提高睡眠质量答：二、闻香可催眠。有些调料对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味...

超3亿中国人有睡眠障碍,怎样促进睡眠?答：下面让我们具体看一下。一、可以多吃一些富含褪黑素的食品如果人体在夜晚褪黑素分泌不足的话，就有可能会引起失眠的问题。因此，要改善睡眠的话，日常生活当中可以多吃一些富含褪黑素的食物。富含退出黑素的食物其实还是有很多的，例如黑芝麻、核桃、大枣以及红酒。这些食物当中都含有丰富的褪黑素，经常...

如何改善睡眠?寻求简单而有效的方法?答：首先,要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期,选择最合适的睡眠时间及方式,以养成规律性的生理时钟。其次,每天做中等量的运动,但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统,是改善睡眠障碍的良方。再次,选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物,如新鲜蔬菜、水果,少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜...

大家正在搜

为什么睡觉睡多了头痛快速缓解睡眠不足头痛为什么睡多了会头痛睡觉睡多了会头疼吗睡眠不好头痛什么原因睡眠不好会引起头痛吗为什么睡了觉起来头痛睡眠不足会头疼吗睡不好头痛