第1个回答 2014-04-27
菜花黄，痴子忙”，这句俗语道出抑郁症在春天高发的规律。春天，生物代谢进入了旺盛期，人体内分泌系统也会随之发生变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调等，进而出现情绪与精神状态的紊乱。昨日，台州医院心理科医生谭云飞告诉记者，入春以来，前去心理科就诊的患者明显增多，“其中，抑郁症的发病率最高。我要特别提醒人们，春天里做好心理调整，如有不适，应及时找心理医生沟通。” 身体不适 隐匿抑郁 临海王女士一个月前开始莫明其妙地变得闷闷不乐，一点儿也不开心，白天，人感到昏昏沉沉，做事一点精神也没有，工作的时候特别费劲，到了晚上很难入睡，即使睡着了也会因一点点动静就醒来，凌晨三四点钟醒后，就再也睡不着了。 王女士说，自己也到几家医院检查过，抽血化验一大堆，可也没有弄明白是什么病。 “王女士的症状说明她患了‘抑郁症’”。台州医院心理科医生谭云飞介绍说，抑郁症是极为常见的心理疾病。持续性情绪低落、忧郁是抑郁症的典型症状，常伴有相应的思维和行为改变，近期，在医院的接诊病例中，抑郁症患者越来越多。 “王女士提到的‘闷闷不乐，一点儿也不能开心’就是情绪低落；‘人感到昏昏沉沉，工作的时候特别费劲’则就是思维和行为的改变了。”谭医生说，单凭以上这些症状就诊断王女士是“抑郁症”还是不够的。一般来说还必须进行心理测评，诊断抑郁症常用的量表有“抑郁自评量表”（见附表）和“焦虑自评量表”。这两项检查能够对有无抑郁症状、抑郁症状轻、中、重三种程度进行区分，为医生最终作出诊断提供参考。 此外，据谭医生介绍，抑郁症患者好发在春季，相对于其他季节的发病率提高约三分之一，甚至有学者研究发现，春季是自杀的高峰季节。其中因为抑郁症而造成自杀的占了很大的部分。 出现这样的现象很大原因是与四季气候变化所引起的心理状态有关。春季日夜间温差较大、乍暖还寒，造成人体的内分泌也出现了较大的变化，进而会造成人的心理节奏紊乱。而且，一年开头的春季，往往是安排一年计划的时候，既要总结以往纷繁琐事，又要考虑今后的细枝末节，情绪也因此特别容易波动。 经常早醒 警惕抑郁 随着现代医学对抑郁症深入研究发现，许多抑郁症的表现形式并不是以心境低落为主，经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状，而这往往会被人们单纯地归为“失眠”，不易引起足够的重视。 什么叫做“早醒”呢？以晚上10点钟入睡为例，正常起床时间是清晨6、7点钟，如果有的人经常凌晨3、4点钟就醒了，这就叫早醒。这种早醒即在睡着一段时间后，突然莫名其妙地醒来，头脑很清醒，尽管主观想再入睡却睡意全无，往往还会浮想联翩。如果这种情况出现几乎天天如此，持续一段时间会搞得人精疲力竭。 专家提醒，如果反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意力涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症。 抑郁症状多种多样 很多人对抑郁症不陌生。常常听到同事开玩笑说“好几天都不开心，是不是得了抑郁症了”。其实抑郁症和一般的“不高兴”有着很大的区别。 一般来说，抑郁症有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难，患病的人往往觉得脑子空空,变笨了。运动抑制就是不爱活动，浑身发懒，甚至走路缓慢，说话也特别少等。严重的可能不吃不动，连自己的生活也不能料理。 在临床中，医生还接触到一些就诊的患者，并不是如此的典型。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。 谭医生说：“这里，向大家介绍一个简便的方法，如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。有的科学家研究认为，这个与抑郁症患者脑内的一些化学物质变化有关。” 记者同时了解到，有些抑郁症患者情绪低落的主观感受并不明显，而是持续的感到身体不适，症状也是多种多样：如口干、便秘、食欲减退、消化不良、心悸、气短胸闷等。一般老年或是女性患者多见。出现以上症状，这些患者往往会到综合医院的一般内科门诊看病，各项化验检查显示正常，有的人甚至吃了很多中药、西药，这些不舒服还是没有很好的改善。 “如果您或您的父母家人感到身体不适，反复检查又查不到有明显的器质性疾病，建议到心理科就诊。”谭医生说。 做好春季情绪保健 “春天里，做好情绪保健，可以有效预防抑郁症的发生。”谭医生介绍说，人们应该多外出活动，另外也要做好生活小细节。 外出活动可以增加日照。有人认为抑郁症春季好发与患者冬季日照时间短，皮肤暴露在阳光下少有关，因此应适当增加户外活动。外出活动本可以改变抑郁症状，游泳、跑步、打球、登山等对调节情绪能非常有帮助。外出活动可以脱离常年不变的环境，使自己有一种新鲜感。 对健康人来说，消除抑郁情绪，跑步是最好的办法。跑步时，激素会增加，在活动筋骨的同时，也能加强内脏系统的循环功能，还可以有效地分散注意力。不过，要想让跑步的作用更好地发挥出来，运动心理学家建议，不要等到产生了抑郁情绪再去跑步，而是要在平时就养成坚持锻炼的好习惯，这对及时疏导情绪非常有用。 同时也要注意生活小细节。随着季节的变换，改变一下着急的装束。时常听一些欢快的音乐。多吃一些水果和及清淡的食物，都可以调节情绪。 另外，也有资料说，增加深水鱼、菠菜、香蕉的摄入量有助于排解抑郁情绪，认为深海鱼的鱼油中含有一种类似于抗抑郁药物的脂肪酸，可减轻心里的焦虑沮丧；而菠菜中富含人体所需的叶酸，对调整情绪非常重要；香蕉含有生物碱等物质，可帮助大脑减少抑郁情绪。你如果正为情绪不佳而烦恼，不妨一试。 谭医生特别提醒患者，如果已确诊为抑郁症，一定要寻求专业医生的帮助，“抑郁症患者须按时服药，保证充足睡眠，维持良好生活习惯和人际关系，加强心理调适，努力克服紧张、焦虑、抑郁情绪。加强病情监察，发现异常应立即就医
麻烦采纳，谢谢!本回答被提问者采纳