如题所述
具体点么
人体的身高主要由长骨的增长决定。而骨骼增长缺少不了蛋白质、钙、磷等,而维生素D可以促进钙磷的吸收,维生素A、C,及锌等都与细胞分裂增殖有关,对身高也很重要。所以,儿童长高总的饮食原则是:补充蛋白质、钙、磷、锌、维生素D、A、C的营养素才可以促进生长发育。日本一位医学专家曾向人们推荐有助身体长高的有五种食品:牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、柑橘。