我们都知道，水果已经进入大众生活，而且水果种类有很多，不同种类的水果除了口感不同外，还具有不同的功效和营养价值，尤其是在秋冬季节，橙子的数量会开始多了起来。那么每天一个橙子，身体会获得什么好处呢？下面我们一起来看看。
首先就是补充维生素C，橙子的营养价值很丰富，不仅有足够的维生素C，还有维生素D和维生素A，经常食用橙子可以补充体内微量元素，逐步提高身体素质。此外维生素C是人体必需的元素，如果每天一个橙子可以补充维生素C预防多种疾病。
图片来源网络
图片来源网络
最后就是开胃助消化，许多人冬天都会出现厌食、消化不良等现象，事实上摆脱这些麻烦只需要一个橙子，因为橙子有一种独特的香味，而且果实能够让我们开胃，也能够让我们感到神清气爽，所以如果你吃得太多或者太油腻而导致消化不良的情况，这时你不妨吃一个橙子。消食，解油腻、消积食、生津止渴、开胃下气、醒酒的功效。预防“富贵病”，增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。橙皮中所含有的果胶促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人，用橙皮泡水喝，也能起到不错的治疗效果。橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力。
图片来源网络
总的来说，每天吃一个橙子身体会获得好处非常多，不过吃橙子还是一些禁忌的，空腹不宜食用，而且不要吃得过多。
先来看看橙子的营养成分：每100克橙子果肉含能量47千卡、碳水化合物10.5克、蛋白质0.8克、脂肪0.2克、胡萝卜素160微克、维生素C 33毫克。
橙子富含维生素C，维生素C具有抗氧化、提高机体免疫力、解毒的作用，而且对于出血如牙龈出血、牙龈炎和骨质疏松具有预防作用。
橙子中富含胡萝卜素，胡萝卜素能够保护视力、保护皮肤组织的完整性、提高机体免疫力。橙子还含有类胡萝卜素、黄酮类化合物等植物化学物，类胡萝卜素能够阻止超氧自由基产生、提高机体免疫力、防止癌细胞生长、预防心血管疾病，黄酮类化合物具有抗肿瘤、抗病菌、抗炎、抗过敏等作用。
橙子中含有钙、磷、镁、铁、锌、硒等人体所需的微量元素。橙子中含有多种膳食纤维，能够预防缓解便秘。
1、橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气帮助消化，防治便秘的功效。
2、橙子还能够增强免疫力，因此建议女性朋友们在冬季可以多吃些橙子来保护白嫩的皮肤。
3、橙子中的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果，但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。
4、橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
5、橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力，有助于女性克服紧张情绪。
6、橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
7、橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。
8、一家研究机构研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。