世界公认十大健康零食

Question

如题所述

Answer 1

三文鱼、番茄、菠菜、坚果、花菜、燕麦、大蒜、蓝莓、绿茶、红酒。
1、三文鱼经常食用能够有效降低血脂和胆固醇，可以预防心脑血管疾病。
2、番茄中含有的番茄素具有抑菌作用，含有的果酸还能够降低人体胆固醇。
3、菠菜中含有的营养成分非常多，所以也有着“营养模范生”的称号，常吃菠菜不仅能够补血，还能够促进人体生长发育。
4、坚果经常食用能够提高人体免疫力，增强体质，预防心脏病和心脑血管疾病等。
5、花菜中含有的维生素C含量非常丰富，经常食用能够提高人体免疫力，还能够预防癌症。
6、燕麦中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够促进人体新陈代谢，调节血糖，改善便秘，还能够降低血脂和胆固醇。
7、大蒜中含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，不仅具有消炎杀菌的功效，还能够提高人体免疫力。
8、蓝莓其果实含有非常丰富的营养成分，尤其是花青素，不仅能够改善视力，还能够增强人体免疫力，抗氧化和抗衰老，还具有一定的抗癌功效。
9、绿茶中含有茶多酚、氨基酸、维生素、叶绿素等多种营养成分，对人体的好处非常多，常饮绿茶不仅能够减肥，还可以防癌。
10、红酒中含有丰富的维生素和多种人体所需要的氨基酸，不仅具有美容养颜和抗衰老的功效，还具有一定的防癌功效。