女生怎样可以瘦下来？

Question

如题所述

Answer 1

讲解睡眠减肥，只有我们休息好了，作息时间好了，我们的身体会越来越好，我们不会形成虚胖，水肿。并且我们不会生病，因为有些人生病之后会吃药，而有些药将会让人发胖，这也是其中有一个原因。

Answer 2

不要相信局部减脂，目前没有任何科学能表明可以局部减脂，只有全身运动减脂效果会更好一点，所以运动不是就抓住腹肌猛练就能瘦肚子，脂肪不减少就算有腹肌也看不出来，所以推荐结合有氧运动，每次运动时长尽量保持在30分钟以上，1个小时左右最好！可以是跳绳，可以是跑步，也可以是各种燃脂运动，然后结合无氧运动增加肌肉量提高身体自身新陈代谢来达到减脂的目的，女性不要怕做无氧运动，肌肉不是想拥有就能拥有的，有氧结合无氧能塑造一个好身材！

Answer 3

运动对每个人都能够达到强身健体，但是只有当我们正确运动的时候，我们才可以达到修身的效果。所以，我们必须正确运动，小编建议大家不要只知道慢跑。推荐大家每天做半小时的下蹲和背靠墙站立即可。

Answer 4

女生减肥还是选择去健身房吧，那里有专业人士推荐指导，正规的器械，只要你认真坚持，优美的身材指日可待，为了花出去的钱考虑，还容易坚持下去，那些为了摆拍发朋友圈的就算了哈，不要急于求成，至于那些诱人的减肥广告，还是不要太相信，有人说我吃了某某的确瘦了好多啊，拜托，你是减重了，是水分流失，还有便便，不是减脂，而且还会造成皮肤松弛，还有一些劣质的产品会伤害脏腑，而且还会出现反弹。

Answer 5

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。