我现在200米跑28秒，怎样跑到27秒呢，还两个星期就运动会了，有没有在短时间内提高200米成绩的办法哦

如题所述

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第1个回答 2011-04-12

多多运动，跑步时掌握好呼吸节奏！！！

第2个回答 2011-04-14

把秒表调慢！

第3个回答 2011-04-17

每天坚持练习

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...就运动会了,有什么好的建议吗?我跑的是一千米,时间4分06秒...答：训练中应该以200M 400M 600M 800M,以100分为目标,男生每100M20秒来进行全速训练为主,再逐步延长距离,中间可以加插变速跑,提高冲刺能力。关键是在考前一定要有一两个星期的适应期,在适应期内一定要尽自己的努力快速跑完一千米,一天跑一次就够了。在考前两三天休息一下。考试时可能情况可能没有你训练的时候...

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...还有两星期运动会,能不能有什么训练方法提高一下?答：两周的时间有点紧张了，建议你做一个周计划吧，不要再考虑进行那些复杂的技术训练，那些都是要很长期的时间才能起效，而且你现在跑200米用了38秒已经是超慢的速度，一般正常的中学200米成绩都不应该慢于33秒的。接下来的12天时间，给你制定一个不算严苛并且对体能消耗不是很大的训练计划，按3天为一...

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