苹果是我们最常见的水果，虽然普通又不贵，但营养成分很高，维生素含量超高。自古就有“一日一苹果，医生远离我”的说法，这足以说明苹果拥有强大的保健功效。
10种人坚持吃苹果会带来的好处
1、哮喘病预防它是福音，一个成年人，每周至少吃3个苹果坚持一个月，患哮喘的几率会降低30%。
2、痉挛的人，身体里缺少维生素族，苹果里刚好可以为人体提供所缺失的维生素族，所以想要预防痉挛可以多吃一些苹果。
3、苹果中的苹果醋的酸性物质有解毒的功效，比如被蜜蜂或者一些有毒生物蜇到后，苹果中的苹果醋有解毒功效。
4、苹果中有单宁酸对牙齿可以起到保护的作用，如果你有牙周炎或者牙龈出血，只要在吃苹果的时候多次咀嚼，就可以缓解牙周炎，还可以坚固牙齿。
5、腹泻时，苹果中的果胶又可以派上用场了，可以平衡肠道细菌，治疗腹泻。严重腹泻时，隔一段时间吃一个苹果。
6、血压高的人吃苹果可以帮你降血压，改变血管现状。
7、苹果中的微量元素可以降低骨质疏松的功效，苹果醋能调解胃酸的平衡，让钙充分的吸收。
8、打隔是个很尴尬的事情，尤其是打隔难以控制，这个时候，你可以吃一个苹果，对抑制打隔非常有效。
9、苹果中含有非常多的人体所需要的维生素，这些维生素可以提高人体的免疫力，有抗肿瘤的功效。
10、女人在经期会有痛经的毛病，苹果还有可以缓解痛经的疗效，平衡女性体内的激素水平。不过，最好煮着吃，以免受凉。
有哪些人不适合吃苹果？
1、苹果中含糖较高，所以糖尿病患者不宜吃苹果。
2、前列腺肥大的人吃了苹果，病情会加重。
3、做试管的女性不宜吃苹果，吃苹果会导致内膜变薄，容易流产。
4、饭后也不宜马上吃苹果，一般最佳的吃水果时间，基本在饭后20分左右适宜。在这个时间段吃苹果，可以充分的吸收苹果中的营养价值。
5、胃病患者不宜空腹吃苹果，会引起反酸现象。
特别提醒：胃寒的人群最好不吃生苹果，想可以将苹果煮熟后再食用，这样帮助胃的消化吸收，也可以把苹果榨成苹果汁饮用。