第1个回答 2021-11-25
部分抑郁症患者可以自愈，但是如果患者在自愈后没有接受系统的治疗，抑郁症很容易反复发作。
严重的抑郁程度会影响生活、学习，甚至可以出现不吃、不动，对身体健康的影响极其严重，更严重的会出现自杀行为，十分危险。抑郁症每发作一次，发作的严重程度和治疗难度也会相应的增加。
所以，抑郁症可能可以自愈，但是一旦出现症状，一定要及时就诊，进行相应的治疗。抑郁症能否自愈与患者病情严重程度有关，一般情况下，轻微抑郁症患者经自我调适可以自愈，如：转移注意力，多做自己感兴趣的事情，如逛街、旅游、钓鱼等；积极参加社交活动，多交流；适当运动；养成良好的生活方式，减少熬夜、饮酒等；但若患者病情比较严重，进行我调适病情无法缓解，则需及时进行医疗干预，包括心理治疗、物理治疗、药物治疗等。
第2个回答 2021-11-25
抑郁症不是感冒，不能自愈，也不要以为仅凭意志就能战胜它。人们对抑郁症存在太多误解，相信接下来的内容会使很多人产生共鸣。
我先跟大家分享一个我自己的经历。
前段时间我回了趟家，跟家里人聊到我一个抑郁症的朋友，割腕自杀了，但幸好抢救及时，人没死。我本以为他们接下来会跟我一样心疼我这位朋友，但我家人先是一声感慨人间疾苦的叹息，然后用无奈的语气说了一句：「人啊，要是自己不想活了，谁也救不了他。」
当时我觉得很震撼，他们说得好像没错，但我又总觉得怪怪的，不对劲。
后来我终于知道是哪里出了问题。
人们平时常会有这样一种观点，觉得每个人都应该有一颗很强大的内心，能够承担自己经历的一切，为自己负责。所以，每当听闻一个人得了抑郁症，就会有「得抑郁症的人都是因为内心不够强大，心眼儿小，承受不了挫折，所以才会生病」这样的言论出现。
很多人甚至觉得患者好不了是因为他们病了以后依旧矫情，各种无病呻吟，甚至作死自杀。再接下来就有了我家人的那句感慨：
「你这人抗压能力不行。自己不想活了，别人能有什么办法？」
换句话说，如果想治好这病，还是得靠自己的意志，自己承担，自己克服。
但现在我想告诉大家的是，抑郁症是一种疾病，它不是一种可以靠个人意志就能调节好的正常情绪。那些无法自拔的负面思维和自杀观念都是疾病的症状表现，不是患者的自由选择。意志，是克服不了抑郁症的。
我们常说人的行为是受大脑控制的，准确来说是受神经系统控制的。而实际上，神经系统分为外周神经系统和中枢神经系统。
有一些活动是受意识控制的，像伸手拿东西这样的受人意识控制的行为是中枢神经系统在起作用。也有一些是不受意识控制的，比如人受到惊吓以后会出汗，这些不受意识控制就会自发产生的躯体反应，主要是外周神经系统中的自主神经系统在起作用。
简言之，就是有一些行为表现受个体意识控制，有一些则不受意识控制。
影响抑郁症的生物化学因素是同时存在于中枢神经系统和外周神经系统中的。所以总体来说，人的想法虽然有一定的调节作用，但是抑郁症终究还是一个不受意识控制的疾病，其症状并不是由个体意识指令导致的。
抑郁症和胃病、肺炎、肿瘤这些躯体疾病一样，都是一种疾病，生病了需要看医生，要治疗才会好，靠意念是治不好病的。
第3个回答 2021-11-25
抑郁症可以通过健康的生活方式自愈吗？
抑郁症患者的自我引导治疗方法：
日常生活中不同的人会进入不同的抑郁状态，但是只要他按照以下十四项办法去做，抑郁的症状就会在短时间内消失：
一、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班，从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。
二、保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
五、主动吸收新知识，做到“活到老学到老”。
六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，解决矛盾，要有自信心，并相信自己能够成功。
七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果有这种倾向，要尽快给予纠正。
九、培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围。
十、不要把自己的生活与别人的生活进行比较。
十一、最好把日常生活中美好的事情记录下来。
十二、不要怕失败，要学会敢于失败，承认失败。
十三、要积极的去尝试以前没有做过的事情，要积极的开辟新的生活园地，使自己的生活更充实。
十四、要与精力旺盛、又有理想、有追求的人交往
第4个回答 2021-11-25
抑郁症是我们对长期消极状态以及恐惧的一种统称 ，其实这个世界上就没有什么所谓的抑郁症 ，我是一位心理医生 。 我们都可以试想一下 一个人活得很幸福 ，对自己的未来充满了期望，而后来 为什么会变成我们现在所谓的抑郁症 ？是不是天生这样子? 我们人的一生都会遇到种种的困难 ，都要以一个正确的观点去看待。 来自社会的压力 自身的压力 家庭的， 其实生活更像是一种挑战， 困难每个人都会经历 ，但是遇到苦难只要坚持 以一个正确的思想 去面对我们人生所要面对的一切困难 去战胜自己， 去完善自己， 只要能够战胜自己 我们都会觉得这个世界上没有什么事情可以战胜你我们。 如果 选择逃避 选择堕落 内心就会感到恐惧， 感到自己是不是做不到 ，长期下来 就是所谓的抑郁症， 优秀是一种习惯 堕落恐惧也是一种习惯 ，现在有越来越多的人不是因为遇到什么突如其来的变故而得了所谓的抑郁症 而是因为恐惧抑郁症而得了抑郁症 通常一个人堕落之后慢慢的变成一种习惯， 渐渐的就会感受不到生活的价值 ，感觉生活不是快乐的不是幸福的， 但是又没有去努力去寻找价值 不清楚自己为什么活在这个世界上 就会觉得自己的生活过得很幸苦，闷闷不乐， 通常就会想到自己是不是得了抑郁症， 然后就会想起有的人因为抑郁症去自杀， 而内心开始产生恐惧，觉得自己的状态就像是抑郁症 开始去寻求帮助 抑郁症是我们医生对消极 恐惧 找不到价值状态的统称，因为人在长期找不到价值 或者因为变故 恐惧 之下很容易失去理智 只能对你们说得了抑郁症 然后通过心灵的解析 辅助 为什么我们会让患者选择吃药 药物只能带来神经上的镇定 但是内心的痛苦如果没有去战胜 去面对 去战胜 吃什么药都没用 我们只是想让患者们知道 这都是会好的 让你们知道这是一种症状 吃了药就会好起来 就像感冒了 我们泡一杯感冒冲剂 就会好起来 吃药的目的就是让你们可以看得到未来 可以好起来 毕竟只能带来精神上的镇定 真正内心的困难都要自己去战胜 心理医生只是辅助 只要坚持 战胜自己 就想我们跑一场马拉松一样 如果我们坚持下来 过后我们回想起来 一切一切都会被幸福所替代 如果没有坚持 没有战胜 回想起来就一定会感到后悔 觉得自己是不是做不到 。如果我们这个社会 抑郁症 这三个字要是代表着幸福的未来 我想就不会那么多的人去自杀 都是因为恐惧抑郁症 而更加加深了抑郁的症状 抑郁症 其实都是那些不感面对的人 大家都勇敢的站起来 去面对 去寻找生活的价值 去努力战胜 幸福的未来都在等着我们 现在如果有吃药 都停下来 因为药物帮助不了你们的内心的痛苦 只能带来精神上的镇定 一个有目标的人 可以看得到未来的人 努力的人 都是幸福的 都是有价值的 还有我们说抑郁症是有遗传因素 一个孩子的生长过程也就是思想 人生观 价值观还未定型时 看接触的环境 父母的教育 父母的思想 行为举止 都在孩子们眼里 要记住 我们每个人的生命不是我们自己的 是这个社会的 是父母的顶梁柱 是爱人和孩子的依靠 有很多的责任需要我们去承担 只要有去努力 战胜自己 你会觉得自己可以战胜一切的困难 其实每个人都是自己的心理医生 我想对你说 每个人都会死去 但是一定要记住 人的一生要活得有价值 活着就要去珍惜眼前的一切 相信自己 能够看到未来 就能幸福
第5个回答 2021-11-25
关于这个问题上，也有很多解释，不过我先给大家做一些基本的科普，大家再自行决定到底抑郁要不要自己缓解。
抑郁情绪≠抑郁症
“我这两天不开心，总想哭”是不是这就是抑郁症啊？
要知道，每个人生活都不是一帆风顺，自然我们的情绪也不会永远保持一种感受，一时间不开心是非常正常的事情，也许你只是有抑郁情绪而已，但就是这样很多人一旦抑郁就害怕得不得了，生怕自己是抑郁症。
这里要强调一点抑郁情绪≠抑郁症。
患上抑郁症需要专业医生的诊断才行，并非自己感觉不舒服有点不开心就是抑郁症。
这里我们可以从以下几个维度来判断自己是否患上抑郁症：
时间：如果你的负面情绪尤其抑郁感超过两周，并且通过各种方法都无法缓解，且典型抑郁症有节律性症状特征，表现为晨重夜轻的变化规律。大概可以考虑是抑郁。
诱因：让你产生抑郁的原因并非那些“大事”（丧偶，被辞退，生了重病等能改变人生走向的大事），抑郁症痛苦的原因往往并非这些事情，而是那些在他人眼里“小题大做”的事情，这种痛苦甚至都没有缘由产生。
症状严重程度：抑郁症会出现长时间食欲、性欲减退，失眠等典型症状，而抑郁情绪可能在这方面虽然也有减退，但并非长时间存在，抑郁情绪面对这些症状虽然会影响生活，但生活可正常维持。而抑郁症就不一样，症状会严重阻碍患者生活，严重情况下会因为这些问题产生轻生念头。
抑郁症能通过自愈走出来吗？