跑步真的可以提高身体素质吗？

Question

如题所述

Answer 1

常年坚持跑步，可以强健体质，增强心肺功能，提高身体的免疫力，所以，说跑步可以提高身体素质是有道理的。不过，跑步也需要讲求科学，跑步的姿势，跑步的运动量等等，都要正确和适当，以免造成运动损伤。

Answer 2

跑步当然可以提高身体素质，因为在跑步的过程中，我们身体协调性会得到锻炼，而且会提高自己的肺活量。跑步基本上是身体各个部分都在协调运动。长期坚持跑步，身体的素质就会得到很大的提高。但是跑步的量一定要控制好。

Answer 3

跑步当然可以提高身体素质，但是也可能对身体造成损伤，所以一定要科学的锻炼，不管用的是哪种锻炼方式，都要注意安全，要注意到科学的使用，祝你好运！

Answer 4

是的，跑步是全身得到锻炼，尤其户外漫跑是有氧运动，能够规范的坚持跑步是真的可以提高身体素质。

Answer 5

跑步真的可以提高身体素质嘛，跑步是可以提高身体素质了，

可以说跑步机对身体素质的提高是有着一定作用的。

但是不是说你跑一天两天都可就可以的，你需要长期坚持下去，就是呃提倡慢跑吗？就是快跑的话不是很提倡就慢跑，

因为它是有氧运动，所以就是也是可以提高身体素质。

高身体素质是一个长期坚持下来才有效果的，所以说只有科学的锻炼才能够起到最好的效果。