我们平时吃东西的时候，很少会去关注热量的问题，但是处于减肥期的人，就非常关心一种食物的热量到底高不高，所以在吃之前都会查一下，而主食更是大家都非常在意的食物，那么红薯和面条的热量是多少你知道吗?
红薯粉条和面条从热量上单独来比较的话 100g红薯粉条和面条从热量上单独来比较的话，100g的红薯粉热量大约是在312大卡左右，而100g的面条热量是在301大卡左右，所以单独从热量上来看红薯粉条热量高于面条。
但是从整体上来说，其实红薯粉条的热量是要低于面条的，虽然红薯粉条和面条都是含有丰富的碳水化合物，但是红薯粉条中的膳食纤维含量会多一些。
并且红薯粉条柔润嫩滑，其十分的有嚼劲，可以起到促进肠道蠕动和促消化，能够起到不错的饱腹感，相对面条而言，其更加适合作为减肥的食物。
粉条和面条，这两种食物都含有淀粉。粉条的热量比较低，粉条里还含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质，粉条本身嫩滑和有嚼劲，吃起来非常的美味。
面条具有易于消化吸收、改善贫血、增强免疫力、促进孩子生长发育的功效，对于消化能力差的人、贫血严重的人群、营养不良的人群，免疫力差和皮肤粗糙的人群，多吃面条能改善这些状况。虽然面条的营养价值很高，但是面条的热量也很高，所以面条还是少吃为好。
减肥期间是可以吃红薯粉的，但是需要注意不能吃的特别多。红薯粉中的热量含量并不高，少量的吃一些红薯粉可以有效的补充人体内的糖分，能够为自己的代谢提供丰富的碳水化合物，可以保证人体日常代谢所需要的能量。但是需要注意，如果摄入过量，这些糖分也会有可能会转变成脂肪，不利于减肥的效果，所以建议不能吃的特别多。建议在吃红薯粉的时候适量的吃一些蔬菜，这样有利于减肥。
红薯粉是一种热量比较高的食物，100克红薯粉的热量大概在312卡左右，红薯中含有丰富的膳食纤维和多种矿物质，比如收钙，铁，磷，镁等，蛋白质，氨基酸，碳水化合物等。可以迅速增加饱腹感，减少主食的摄入，膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，有利于减肥，红薯粉中含有的B族维生素是比较丰富的，可以促进人体的新陈代谢。