我现在每天17.00以后就不吃东西了,然后下班回家快走1个小时,再转1个小时呼啦圈,然后做40个仰卧起坐,最后举一会小哑铃,为什么还是瘦不下来,我早饭和午饭都是正常吃,平时也只吃一点小水果,哪位好心人帮帮我,帮我制定以下减肥方法吧,因为要上班,所以午饭吃的还算比较饱,我已经不知道还有什么办法能减下来了