肚子上的肉怎么减才能快速减掉？

如题所述

第1个回答 2011-06-08

给你推荐一套一分钟瘦腰操

　　1.平躺于地板动作的软垫上，面朝上，双手放在头的两边，以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝，脚掌踩地。

　　2.此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚，可先以左手手肘触碰右脚的膝盖，眼睛要看着右膝。

　　3.然后回复原来的平躺姿势。

　　4.再同时抬起上半身和区起抬高一脚，以右手手肘触碰左膝，眼睛要看着左膝。

　　5.然后回复原来平躺的姿势。

　　6.可量力而为，每回交互各做20次。

　　功效：可以增强腰部的力量，也能增加协调性。

第2个回答 2011-06-08

坚持仰卧起坐，15至20个为一组，每天做几组。多吃番茄也能减小肚子

相似回答

怎么才能减掉肚子上的肉答：练习1：保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。练习2：向左上方尽可能抬高右脚，...

怎么能快速减掉小肚子上的肉答：提膝运动 找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复 手臂仰卧起坐躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩...

肚子上的肉怎么快速减掉?答：一、侧身弯腰运动直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换方向重复一次，连做8次。二、屈腿运动仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部，然后呼气，缓缓还原。重复8次。三、举腿...

怎样才能快速的减掉肚子上的肉答：一、强效收缩腹部 1.身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。2.抬起头部，眼睛直视前方。调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能达到理想的瘦身效果。10次动作为一组，重复10组。二、有效减去肚子两侧的坠肉 1.平躺仰卧，两脚打开与肩同宽。2.先将右脚向上抬起10CM，脚尖往...

如何快速减小肚子视频时间 00:31

大家正在搜

怎么样才能减掉肚子上的肉泥肚子上的肉怎么能减掉怎么才能把肚子上的肉减下来怎么把肚子上的肥肉减掉怎样才可以减掉肚子上的肥肉怎样快速减掉肚子上赘肉肚子上的肉怎么减最快减掉肚子上的赘肉最快的方法怎么减掉小肚子的肉肉