想要一份低卡路里却又能吃饱的营养减肥食谱，一整天的量。谢谢

如题所述

第1个回答 2019-02-16

起床先喝一杯水
早饭一碗精粗混合的粥
不够的话再加个蛋
不过听说女的不适合每天都吃蛋
早中饭之间半个水果
多是苹果或釉子
这两个比较有营养又不容易胖
中饭之前先喝杯水
多吃素菜
少吃荤的和米饭
下午再半个水果
晚饭吃碗银耳莲子羹或者吃根黄瓜番茄的
睡前一小时喝半杯牛奶或酸奶的
肯定能慢慢瘦的
没事的时候多动动
这样肯定能瘦的

相似回答

瘦的人一日三餐都吃什么?答：一日三餐简易减肥食谱:周一早餐：酸奶一杯+烤面包；午餐：两个煮鸡蛋+火腿片+生菜沙拉；晚餐：水煮青菜+西红柿一个。周二早餐：胡萝卜汁一杯+面包；午餐：两个煮鸡蛋+一个西红柿+水煮菠菜；晚餐：生菜沙拉+酸奶。周三早餐：水煮蛋一个+豆浆一杯+苹果一个；午餐：水煮菠菜+西红柿+玉米；晚餐：蔬菜粥+...

食物减肥法视频时间 00:33

要减肥一天三餐怎么安排一日三餐简易减肥食谱视频时间 00:15

一天的营养食谱!视频时间 00:34

谁有减肥食谱?视频时间 00:51

大家正在搜

吃饱是我最想要的幸福低钾为什么不能吃饱最近一吃饱就吐是怎么了一吃饱就干呕很容易就吃饱而且想吐晚上吃饱低钾低钾吃饱难受吃饱了血压会高还是低吃饱了血压低