【张维庭】一早起床先查看LINE有没有讯息，在通勤时滑滑脸书关心亲友近况与时事，上班长时间盯电脑，下班之后开始追韩剧、影集和电影放松，现代人普遍有用眼过度的问题，根据统计，全台有600万人饱受干眼症困扰，相当于每四人就有一人有干眼症！可透过随时随地皆可做的眨眼运动，帮助泪液分泌缓和症状！
40岁后开始退化、空污、不常眨眼 都会导致干眼症
干眼症指的是泪液分泌减少，造成眼睛表面干燥，眼睛变得容易受伤的状态，成因有很多，包括空调、空气干燥、盯着电脑眨眼次数过少、40岁以后开始退化导致泪液分泌不足等等，甚至空气中的悬浮微粒也会对眼睛造成损伤。根据台南市立安南医院眼科医师薛维祯指出，冬季空污PM2.5严重，导致干眼症患者求诊率飙三成。
眼睛干涩刺痛 严重恐影响视力
干眼症的症状有个人化差异，常见情形是眼睛干涩不舒服、酸胀睁不开、异物感、眼睛红眼睛痒、发胀、刺痛甚至怕风或畏光，严重甚至会造成角结膜病变而影响视力。 此外，也会影响到整体的工作表现和心情，有个案在干眼症的状态下仍需要长时间盯电脑，导致忧郁、焦虑，而美国的一项研究更指出，干眼症会对于工作表现和生产力造成影响，整体表现平均降低29%。日本深作眼科医院院长深作秀春，教大家简单的检测以及改善方法：
《干眼症自我检测》
面向前方，十秒钟都不闭上眼睛。 如果能睁着眼睛10秒以上为正常；6~9秒有干眼症的可能性；5秒以下则为干眼症。
深深的闭眼2次，快速的闭眼4次，再深深的闭眼2次。来回两组后，最后再用力的闭眼睛一次。如此就能促进泪液的分泌，平时可以常常进行。