怎么才能让自己的手臂变粗变壮

如题所述

举报该问题

第1个回答 2016-07-22

去健身房修炼

第2个回答 2016-07-22

举杠铃追答

诶，等等，是杠铃还是哑铃来着？

<上一页 1 2 3

相似回答

如何让手臂变得粗壮 这些运动提升你的手臂力量答：第三个动作：杠铃弯举 如果你想要去想打造一双粗壮有力的手臂，那么你的小臂也必须要变得强悍起来，而杠铃弯举这个动作就非常符合我们的需求，首先需要我们用手腕以及小臂同时发力，将杠铃缓缓抬起，但是注意不要抬得过高这会让身体不容易保持平衡，，而且在训练过程中一定要稳住呼吸。第四个动作：引体向...

怎样才能让手臂变粗,吃什么做什么运...答：病情分析：你好,多运动,健身,你可以多参加一些使用手臂力量的运动：比如游泳,羽毛球,网球等,长期运动可以使手臂变粗,另外去健身房也可以.意见建议：每天一日三餐多吃点瘦肉,多做一些手臂运动,比如舞剑,,弄刀等.最主要的还是要练哑铃,一天至少要抽出空来,练一个小时的哑铃.

使手臂骨头变粗的方法答：3. 锤炼法是一种较为安全的方法，涉及使用木人桩或其他工具进行反复的撞击练习。这种方法类似于铁头功训练，初学者可能会感到疼痛，但随着时间的推移，骨头变硬，疼痛感会减少。4. 增加手上肌肉的数量也可以使手臂看起来更粗。通过专门的手部锻炼，如举重和练习特定的手部运动，可以增加肌肉体积。以上...

如何让手臂维度变得更粗?有哪些基础动作可以做?答：手臂的训练方式有很多，可以孤立性训练，也可以跟随着大肌肉群一块训练，不过孤立性的训练对肌肉的刺激是最大的，也是效果最好的。哑铃二头弯举是训练肱二头肌的标志性的动作，也是大家常用的一个动作。动作的要领在于身体的稳定以及大臂的固定，这样才能很好的防止借力，达到最大化的孤立效果。哑铃相对...

胳膊怎么练粗如何把胳膊练粗答：如何把胳膊练粗?一、斜托弯举第一个锻炼动作是斜托弯举，这个动作可以很好的锻炼到我们二头的下部和内侧肌肉，让二头变得更壮大。在锻炼时我们单手的斜托在器械上，然后集中注意力于二头一点，让二头感受到充分的紧缩和收缩的感觉。锻炼时手腕可以稍微的往后压一点，不要让手腕在锻炼时承受过多的...

大家正在搜

手臂怎么样才能变粗怎么让小手臂变粗怎么才可以把手臂练粗手臂变粗的最快的方法手臂怎么练粗壮举哑铃能让手臂变粗吗如何让自己的胳膊变粗有力量手臂又粗又壮怎么办为什么手臂会变粗

怎样使手臂变粗变壮？

怎么样让手臂变粗变壮?

在家怎么锻炼手臂肌肉想要让手臂变粗变壮（无器材）

如何使自己的手臂变粗变壮，但不是肥的那种？吃和训练该如何做？

手臂太细了，该吃什么，会让手臂变粗壮

如何让手臂变粗壮点

怎样锻炼可以让自己的手臂变得更粗壮有力？