艾灸疗法是中医学的重要组成部分，也是传统医学中最古老的医疗方法之一。在以往的医学专著中，灸法最早见于《黄帝内经》，但是随着考古发现，对艾灸的认识也在不断修正。艾灸疗法能健身、防病、治病，在我国已有数千年历史，受到历代医家与养生家的青睐。宋朝太医窦材在《扁鹊心书》中记载“人之真元，乃一身之主宰……保命之法，艾灼第一。”又有“人于无病时，常灸关元、气海、命门、中脘……虽未得长生，亦可保百年寿矣”的记载。艾灸，从使用者角度主要分为两类：有烟艾条、无烟艾条。无烟艾条是艾炭：取净艾叶置锅内用武火炒至七成变黑色，用醋喷洒，拌匀后过铁丝筛，未透者重炒，取出，晾凉，防止复燃，三日后贮存。艾灸还要结合艾灸器，艾灸盒，主要针对穴位施灸！ 如果说“杏”是中医之花，那么“艾”便是中医之草了。艾的药用在我国至少有3000多年的历史。孟子曾说：“七年之病，求三年之“艾”。”意思是患了七年的慢性病，用艾三年就可治好。
艾炙的同时，可在人体的背部用中医刮痧、拔罐、舒经活络精油按摩，可疏通经络、淋巴排毒，以达到舒缓压力、放松神经、调节五脏六腑的效果。充分改善气滞血淤、肿胀酸麻，使人最大限度地释放能量、解除疲劳，达到内外和谐完美统一的最高境界。温灸养生在身体方面有六大功效：温肌散寒、疏风解表；温经通络、活血逐疲；温中活里、强脏壮腑；温阴补虚、回阳固脱；行气活血、消火化淤；平衡阴阳、保健防病。温灸养生在美容方面有两大功效。面部皮肤方面：可加速皮肤的血液循环，使老化细胞代谢，新细胞再生加强，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润白嫩，延缓衰老。眼部方面：可改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹、延缓眼部的松弛老化现象，使眼部恢复光彩。
使用用法
将艾条点燃悬灸于治疗部位，或者搭配温灸盒使用，通过艾火的热和能量的输入，引起人体“应激反应”来进行肌体自我调节，熏灼经络，提高人体免疫力防治疾病的作用。一般每次艾灸时间约三十分钟，可依身体感觉调整使用时间。
（1）手持艾条悬灸法
将艾条一端点燃，悬于施灸部位约3厘米之上即可进行艾灸。
（2）插入艾条法（配合温灸盒使用）
1、取下温灸盒塑料上盖，扭开铜片插孔盖
2、点燃艾条使其充分燃烧，直接插入并固定好
3、带上隔热底座，合上盖子，直接敷于患处进行艾灸
（3）艾条截段，插艾段法（配合温灸盒使用）
1、取下上盖，取出小艾段并点燃
2、将点燃的艾段插到固定艾段的丝上，在夹姜片位置也可配上姜片使用
3、对准上下盖的卡门衔接点，合上盖和黑色控温盖
4、根据燃烧状况，旋转黑色控温盖，调节通风，控制温度
5、卸掉底座的塑料隔热底盒，将随身灸装入绒布套，用松紧带固定系于患处，将非塑料那面贴于患部温灸，确保热力更好传达。 艾灸大致可分为穴位艾灸、局部艾熏和全身艾熏。施灸时离皮肤10~30mm，至皮肤温热发红。
1、穴位艾灸
取艾条一支点燃后，在穴位上方约10~30mm处熏灸或灼灸，一般每穴灸10分钟左右，至皮肤温热发红，而又不致灼痛或烧伤皮肤为宜，施灸的方法分温和灸(将艾卷的一端点燃，对准要灸的穴位或患处，进行熏烧)、回旋灸(艾卷点燃的一端与施灸皮肤虽保持一定的距离，但位置不固定，而是均匀地向左右方向移动或反复旋转地进行灸治)和雀啄灸(艾卷点燃的一端与施灸部位的皮肤并不固定在一定的距离，而是像鸟雀啄食一样，一上一下地移动)。也可以配合各种艾灸器使用，如温灸盒、温灸架等，主要是为了固定艾条、使用方便。
2、局部艾熏
可以用3~6根艾条，用胶带捆成一排，距离皮肤10~30mm，上下来回艾熏。
如痛经，用6根艾条，来回熏小腹至肚脐，一周2次，一次30~40分钟，促进小腹的血液循环。
如肩周炎，可用3~5根艾条从颈部风池穴到肩峰穴、肩井穴等穴位灸5分钟左右。在艾熏时，一定要保持室内温度适宜，不能受凉。
如腹部受凉、腹泻等，可以用几根艾条熏小腹至肚脐的位置，可以祛寒。
3、全身艾熏
(1)全身熏艾条前要喝生姜红枣桂圆羹，以养生补阴。用3片生姜，10粒红枣(去核)，10粒桂圆(去核)，加水煮15分钟，倒入粉碎机打成糊状喝下。
(2)将生姜切成薄片，上锅蒸软后备用。
(3)夏季用6～8根艾条(冬天用8～10根)，捆成一排，点燃。
(4)将蒸好的姜片贴在后背上。点燃的成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动，通常熏30～40分钟。
(5)在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下熏20～30分钟。
(6)在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏30～50下。 将艾条一端点燃，让燃端靠近皮肤穴位，使穴位很快得到温热。将艾条慢慢上提，距皮肤3～4厘米，保持不动。灸时，温热感会使皮肤发红却不灼痛，局部、远端部位还有酸、麻等舒服感觉。
要点：每次选3~5个穴位，每个穴位灸5～10分钟，过多易疲劳，过少达不到温热效果。
艾灸经验:
开始，艾条燃端距穴位不能太远，不然温热感出现太慢。艾条上提时，速度要快，避免热感中断；患者感觉太热，可上、下、左、右或回旋移动艾条，以连续地温热刺激穴位。为局部皮肤感觉迟钝者、小儿、老人施灸，可将左手中、食指张开，放在受者穴道两旁，从而感知其局部受热度，随时调节。当患者有痒、发热、痛感时，用手指揉、搓、按帮助缓解不适。
注意事项：
*孕妇禁用；急性损伤及发炎部位禁止温灸。
*饭后一小时内不宜温灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；*温灸后的饮食以清淡为主，不宜食用油腻生冷食物。
*实施艾灸过程中，随时注意观察皮肤变化，调节温度，以防烫伤。
*温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡，喝较平常多量的温开水，有助于排出体内毒素。
*本品为日常养生保健用品，不可替代专业治疗。相关病情，请咨询专业医生。
