心理学家研究发现，几乎所有产妇都会在孕期和分娩后出现心理退化现象，当不能胜任母亲角色时更容易引发心理冲突 。也就是我们常说的产后抑郁。
为何孕妈妈会情绪不稳定？激素在作怪。
怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。可能在怀孕6-10周时初次经历这些变化，之后当开始为分娩做准备时，会再次体验到这些变化。
激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。
医务人员以及家人应积极主动与产妇交流，多关心和鼓励产妇，并指导其尽快适应母亲角色，同时做好母乳喂养宣教工作。另外，家庭被认为是提供基本的社会支持的小组，让他们多与产妇进行沟通交流，多关心陪伴产妇，了解其心中的忧虑，排除致使其产生苦闷心理的因素，使其树立正常生活的信心，感受到自己在社会上和家庭中的价值和地位。
孕妈妈在孕期可以通过以下办法来调节情绪：
1. 告诫自己不要太常生气，因为宝宝正在看着妈妈呢！经常生气的话宝宝生出来不漂亮。
2. 养成好的生活习惯。当烦躁心情不好时，可以通过写日记、听音乐、跟亲人朋友述说等方式来释放情绪。同时，妈妈也要养成良好的生活习惯和文化娱乐活动，多多看一些等放松身心的东西。
3. 需要适当运动。每天可以抽半小时的时间散散步。孕中期可以做做凯格尔运动锻炼盆底肌，盆底肌力增加了就有助于加快生产进程，提升分娩动力；对产后的身体恢复也很有帮助呢。
4. 打扮自己。换一个发型，买一件新衣服，整理整理房间，都可以让心情好转起来。
除了自己要调节好自己的心情以外，准爸爸也起着一个不可缺少的作用。在太太孕期时，宝爸要温柔体贴妻子，安抚她不安的情绪，对有妊娠反应的准妈妈，准爸爸要更加悉心关照，在妻子反应时多给予协助，为她准备可能接受的食物。还要主动承担起家务活，减轻妻子的体力劳动消化，让她能有充分的休息时间。
产后日常护理
1、产妇在分娩时会消耗大量的体力，但又要为婴儿做好哺乳准备，因此就应加强营养护理，维持产妇身体正常需要。为使婴儿得到更好的母乳喂养，需要加强蛋白质的摄入。
2、同时要进食多样化的食物，以营养丰富、易于消化为宜，但忌过于油腻的食物。特别是在产后早期需补充高蛋白、高热量和高维生素的食物，增加饮水量，促使乳汁分泌。食用大量水果、蔬菜可以预防便秘。
3、哺乳期并没有太多的饮食禁忌，在保证营养的基础上可多与产妇沟通交流，选择产妇喜欢吃的食物，也有助于缓解焦虑情绪，但不推荐吸烟和饮酒。最后饮食卫生很重要，护理人员和产妇家属要保证饮食健康卫生，避免发生胃肠炎。
4、父亲的积极参与，很多女性出现产后抑郁多与家庭关系紧张、父亲迟迟不能参与进育儿的角色中，婆媳不和，使得宝妈自己面对所有的育儿、家务、以及后期的参加工作的问题中，分身乏术，所以父亲在这其中起到了至关重要的作用，要积极与宝妈分担，多关心多照顾妈妈的心理，这样可以很好的避免以及预防产后抑郁的发生。