投入5分钟的时间，让我们一起探索马丁·塞利格曼这位积极心理学奠基人的心得巨著《真实的幸福》。塞利格曼以独特的视角，引领我们理解幸福的真谛，揭示了生活满意度、五个关键幸福元素以及那个改变人生的幸福公式H=S+C+V。
塞利格曼揭示，幸福并非单纯依赖于财富或成就，而是由生活满意度的三个支柱——积极情绪、投入和意义追求——以及人际关系、成就感和人生目标共同构成。他强调，持久的幸福来源于对生活的掌控力和内心满足，而非短暂的快乐。
尽管外在环境，如社会经济地位和婚姻，对幸福感有一定影响，但塞利格曼指出，真正决定幸福的大部分因素却隐藏在我们自己手中。他特别关注可控的内在因素，如积极心态对过去、现在和未来的看法，这成为提升幸福感的关键途径。
塞利格曼倡导感恩与宽恕的力量。通过REACH宽恕五步法，我们能重新塑造记忆，培养宽容，提升自我接纳。同时，挖掘并利用个人优势，如好奇心和学习力，是另一种增强幸福感的有效方式。
节制美德如自我控制和谦虚，与精神美德如美感和感恩，共同塑造我们的内心世界。在尼克的人生故事中，社会智慧和冷静应对困难的能力，是他的显著优势，也是他事业成功和职场幸福的秘诀——在工作中发挥优势，热爱并投入，才能带来更深的满足感。