藤原赖宗的官历记录了他的仕途历程，从宽弘元年（1004年）开始，他逐步晋升。
宽弘元年十二月，他任从五位上，随后在宽弘二年（1005年）二月成为侍从，六月升任右兵卫权佐。宽弘三年（1006年）三月，他的官职为正五位下。到了宽弘四年（1007年），正月他被任命为右少将，五月又加封从四位下・左少将兼美作权介。
宽弘六年的三月，他晋升为右近卫权中将，同年十二月又升为从四位上。宽弘七年十一月，他官至正四位下，宽弘八年（1011年）八月，他转任从三位。宽弘九年四月，他进一步升为正三位。
进入长和二年（1013年），正月他兼备中权守，九月晋升为从二位。长和三年（1014年）三月，他担任权中纳言。长和五年（1016年），四月他兼右卫门督，七月又成为检非违使别当。宽仁元年四月，他任左卫门督，八月兼皇太后宫权大夫。
宽仁二年（1018年）十月，他晋升为太皇太后宫权大夫和正二位。宽仁四年（1020年）四月，他辞去检非违使别当职务。治安元年（1021年）七月，他担任权大纳言，八月兼春宫大夫。万寿五年（1028年）二月，他再添新职，兼按察使。
直至宽德二年（1045年）十一月，他担任兼右大将。永承二年（1047年）八月，他达到官职巅峰，成为内大臣。天喜六年（1058年）正月，他更是荣升为从一位。而康平三年（1060年）七月，他最终成为右大臣，结束了这段辉煌的官场历程。
藤原赖宗（ふじわら の よりむね），993年（正立四年）—1065年3月12日（康平8年2月3日），平安时代公卿。藤原北家出身，藤原道长次男。官至从一位右大臣。世称堀河右大臣。