第1个回答 2022-07-07
一 呼吸的奥妙 气法 养生
呼吸陪伴人的一生，在人的生命过程中，重要的不仅是食物，气对我们的生命也是至关重要的。在我国现存医学文献最早的一部典籍《黄帝内经》中就说过：“气者，人之根本也，人得气则生，气滞则病，失气则亡。”气古称“炁（qi）”是构成人体及维持生命活动的最基本能量和生理机能。人体三宝“精、气、神”是以练“气”入手，通过正确的呼吸方法，进行调身、调息、调心，改善和加强气在人体内的运行，纳清吐浊，达到强身健体，延年益寿的目的。
《黄帝内经》从“天地大宇宙，人体小宇宙”的观点出发，多层次的分析以生命为核心的养气呼吸观念。《内经》中说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母。”全书谈的是天人关系，并以阴阳两气为主轴，指出 养生 的总则在于“法于阴阳，和于术数。”那么，我们要透彻的了解呼吸 养生 ，就必须进一步去 探索 阴阳的真正涵义。因为，上至天地的演化，四季的变迁；下至人体的气血旺衰，寿命的长短，皆是阴阳消长的表现。
现今的医学界认为，人体 健康 的关键在于“稳态”的保持，人体内环境的稳态是细胞生存的必要条件，精神、体力、睡眠和食欲是人体是否 健康 的表征，因此，我们必须从这四个方面入手调整人体的稳态，这才是慢性疾病以及人体亚 健康 状态恢复的根本出路。也就是说，生命 健康 的“稳态”关键在于身体内外的阴阳平衡。而生命稳态的适应性调节，所有的医疗手段都不是万能的，真正治好疾病还需靠我们自身人体的自我调节能力。《内经》说“亢则害，承乃制，制则生化”意思说，阴阳五行必须相互制约，彼此之间才能保持平衡，不可太过，不可不及，否则必生祸害。俗话说：“人生有形，不离阴阳”如果身体内阴阳二气失衡，人体赖以存活的生命力将凌乱无章，最终损害我们的身体 健康 。
阴阳的性质是什么呢？《黄帝内经》说：“阳化气，阴成形。”这是阴阳最基本的属性。先说：阴成形。阴这种能量有变化为物质形体的趋势，天地万物的形体都由阴所化成，当然也包括人的肉体在内。阴主静，阴的基本属性是“固化”，基于阴阳对立的原则，阳主动，阳的基本性质是“气化”，它有变化为空灵能量的趋向。“固化的阴”和“气化的阳”这两者结合，即是静与动的结合，然后产生阴阳平衡的状态。《内经》说：“阳中之阳心也，阳中之阴肺也，阴中之阴肾也，阴中之阳肝也，阴中之阴脾也。”这是阴阳表里相应的道理。“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝。”阴阳是性质相反的能量，在我们身体 健康 的状态下，阴阳相互依赖，相互制约，是处于一种相互平衡的稳态。人赖以生存的精气是由阴阳结合而成，如果阴阳分离，精气的结构平衡被打破，平衡的关系遭到破坏，那么，疾病将会接踵而至。