男生怎样矫正：小腿肌肉外翻！

我20了，有中度O型腿，并且小腿肌肉外翻，怎样才能把肌肉弄的匀称，而不出现肌肉腿，不影响O型腿矫正。

举报该问题

第1个回答 2010-12-27

做肌肉拉伸

第2个回答 2021-04-15

小腿肌肉外翻如何调整？4招有效改善，夏天热裤美腿露出来

第3个回答 2010-12-27

到健身房看看

相似回答

小腿外翻如何进行矫正?答：小腿外翻可以通过以下方法进行矫正：手法矫正：轻度的膝外翻可以通过手法矫正，需要在正规医院里专业按摩推拿医师处进行手法矫正。同时配合其他矫正方法。手术：适应于已经并发骨性关节炎，或者膝外翻程度非常重，出现关节疼痛的患者。手术优点是矫正快，但有截骨、费用贵、术后感染等风险。夹板绑腿：通过将夹板...

怎么改善小腿外翻?答：1、矫正器具:如果小腿外翻发现较为及时,也并不严重,可以通过保守的矫正手段,例如穿戴矫形鞋、支具,矫正小腿外翻、改善下肢力线;2、功能锻炼:如果足外翻或者小腿外翻,可能需要锻炼内收肌群,通过专业的康复医生指导,进行小腿下肢相对专业、对症的运动锻炼,也能够部分矫正小腿外翻;3、手术治疗:如果小腿外翻较为严重,可能...

小腿外翻怎么变直?答：通过注意以下几个方面纠正小腿外翻，使腿变直。1、拒绝内八字站姿。站久了，习惯不好改，走路也不好看，小腿也就顺着往外翻的。2、拒绝太高的跟鞋。鞋跟太高，小腿、膝盖、脚趾、脚掌承受的力很大的，太高的跟鞋穿久了，小腿吃力，肌肉就外翻了。合适的鞋跟高度 ≈ (0.618 * 身高 - 腿长) / ...

小腿外翻矫正动作答：1、锻炼小腿肌肉，方法是坐在椅子上一般两腿并拢，椅子高度应双腿并拢，大腿和小腿要成90度角，然后用手触碰从小腿外侧膝部突出的骨头处，用力向里按压，同时双脚脚尖分开，脚跟抬起上下移动。2、竖腿，作这个动作时，双脚脚尖向外，脚跟靠拢，这个动作有助于拉伸腘绳肌和膝盖位置，从而矫正小腿外翻。3、...

大腿肌肉小腿肌肉都往外翻怎么办答：可以强化大腿和小腿的内侧，抗阻力夹腿动作，拉伸股四头肌。锻炼臀部肌肉，使髋外旋归位。这样可以解决外翻，但需要比较长的时间去坚持锻炼才有效果。

大家正在搜

小腿肌肉外翻怎么矫正图解大腿前侧肌肉外翻怎么矫正小腿肌肉内翻怎么矫正大腿肌肉外翻怎么锻炼能矫正过来大腿肌肉外翻快速矫正小腿肌肉外翻怎么办肌肉外翻怎么矫正大腿肌肉外翻矫正图解小腿肌肉外翻怎么变直

小腿肌肉外翻，要怎么样才能矫正过来

小腿肌肉外翻怎么矫正才好

日常生活中，该如何矫正小腿肌肉外翻呢？

小腿肌肉外翻怎么矫正呢？

如何纠正小腿肌肉外翻？

小腿肌肉外翻怎么调整