第1个回答 2011-07-13
这是气血两亏，需要补充营养了。否则会影响生活和工作的。
建议：
一、不要乱吃药，吃药只会加重你的病情，而且还会造成其它脏器的损坏。
二、饮水与排便，每天早上至少饮用400mml温开水，大口喝下，等待排便。其他时间，至少每隔两小时小口饮用100mml~200mml温开水，睡前一小时就不要再喝水了。
三、适量运动，每天运动30分钟，慢跑和快走都是很好的健身法，但是需要在锻炼时将意念集中在脚掌上，仔细体会脚掌和地面接触的感觉，这样才能将气血引到足底，脚底一热，全身温暖，四肢经脉才能畅通。
四、按时吃好三餐，特别早餐，要在早上7点钟之前吃质量好一些的食物，例如：豆枣粥。（如果你需要豆枣粥配方，请告诉我。）日常饮食要多吃粮食，以五谷杂粮为主食，少吃副食品，例如：适量吃蔬菜和水果，少吃肉类，特别不能吃油炸油腻烧烤食品和地沟油食品，不吃宵夜。
五、保证睡眠，按时睡觉，每天晚上10点必须躺下，11点钟进入深度睡眠中。睡前用大粒盐（粗盐）水泡脚，温经通络。每次用盐半斤（可反复使用）。
六、不能喝各种碳酸饮料，也不要喝商品果汁，如果喝果汁可以自己榨汁新鲜水果或者蔬菜。
七、如果有条件的话，可以增加一些高品质营养补充。（如果你需要配方，请告诉我。）
八、调养一个周期约28天，正好是人体的一个生物周期，就可以见到效果。一般三个周期，身体就会康健痊愈。