第1个回答 2018-12-25
能减肥。但是你必须要遵守这个核心法则:你一天的能量摄入必须要小于所消耗的能量的80%以下,绝对能瘦下来。
第2个回答 2018-10-05
晚饭少吃,休息一下再去跑步。不然容易低糖晕倒。
跑步完不要吃东西了,饿了就睡觉,第二天早晨再继续锻炼然后吃早餐。
断断续续也是有用的,你只要运动就是在消耗能量,减肥贵在坚持
第3个回答 2018-10-06
这有一定的用处
但是依靠饥饿的方式减肥效果不好
恢复正常饮食以后还会回弹的
所以一定要坚持才能保持效果
第4个回答 2018-11-16
晚上不吃饭是不建议。稍微吃一点东西才能更好地维持体力来减肥。
吃完饭后半小时可以考虑散步,每天坚持。
再过一段时间可以考虑做些其他小运动,以自己能接受为主。
第5个回答 2018-09-21
有用的。只要走的时间别太长导致身子凉了就行。另外你坚持一段时间体能会上去,会越跑越远的。