第1个回答 2020-10-08
俗话说减肥三分靠运动，七分靠饮食。
1、建议严格控制饮食，不要摄入热量高的食物。
2、建议多做有氧运动。每天跑步40分钟以上，或者跳绳。可以下载KEEP，里面有专业指导。
3、减肥是个耐心活，不可能立竿见影的。所有要有耐心，做好打持久战的准备，建议拜读毛主席《论持久战》。
第2个回答 2011-02-23
坚持以个星期可能是看不到多少效果，如果的男孩子的话，可以考虑用其他的 比如俯卧撑 长跑继续坚持！
第3个回答 2020-10-08
减肥是个以年为周期的事情，不管采用哪种减肥方式，最重要的是坚持，另外控制摄入与燃卡的比例，加油！祝成功！
第4个回答 2011-02-23
应该是单纯性肥胖吧，一定要注意饮食啊，少进食主食！
第5个回答 2011-02-23
少吃一点，不是坚持一个星期那么快的，要一只坚持下去才行哪