精神
内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。
比如一些人经常说自己压力大，其实一整天下来，单单思考压力就浪费了大量的心理资源，所以他就会觉得很累，那是因为他有非常严重的精神内耗，因为他不知道自己要做什么，又或者说想做什么的时候，没有努力的方向，一直在思考各方面的问题和困难，想做但又怕做不成，又或者是每次有了想法，却迟迟不愿意去行动。
又例如一些人和朋友吵架了，但是双方都因为面子问题，不愿意去面对面沟通，各自把自己的解释捂在心里，但又很想知道对方的想法，很多时候想开口，但却因为心理内耗严重，迟迟不去解释这件事，一直和自己生闷气。
这些都是精神内耗的例子，生活中很多人都被自己的主观折磨着，但又不知道是什么原因，其实就是精神内耗。不要小瞧这些日常的心里想法，很多时候一些忧郁病态，或者是一些不正常的行为，就是精神内耗外在的过激表现。
内向的人，精神内耗会相对严重，既然精神内耗是内在心理斗争形成的，那么相对来说，外向的人，他遇到心理斗争的时候，他会向外输出，也就是把自己的内心想法向熟悉的人分享，以求找到解决的办法，而内向的人，一直把困难，或者说是秘密，一直捂在心里，不知道怎么向别人分享，或者说没有分享的好朋友，心理斗争会越来越严重，随着越来越多的
心理障碍积累，就会形成精神内耗。
造成精神内耗的原因有很多，每一个人都不一样，试着把心里的问题说出来，或者是自己解决掉这个问题，这样会好很多，但事实是，很多问题是无法一下子解决的，又或者说，有些问题是永远无法解决的，例如一个人的样貌和家庭背景，这些东西生下来就伴随着你，你只能从心理上去解决，而不能从现实去解决。