第1个回答 2020-02-25
睡眠状态不好的话，可能是白天工作压力大影响的。晚上我们泡泡脚，在睡前喝一袋牛奶，听一些舒缓的音乐，然后可以睡个好觉。
第2个回答 2020-02-25
睡眠状态不好，首先要调节自己的心理。保持愉快的心情。但这样起到的作用也不一定有预想的效果，因为我就是失眠了十年的人。想尽办法也没有调好。我决定上精神康复中心去看一下。不能让他更严重了。
第3个回答 2020-02-27
睡前可以泡脚，也可以听一些舒缓的音乐，还可以吃一些缓解睡眠的食物
第4个回答 2020-02-26
是不是压力过大还是生物钟紊乱了呢？之前我也这样过 因为最近生物钟乱了 问了百度知道 有人告诉我喝一种辅助睡觉的膳食 一穗一叶 挺好的 我喝了管用 建议你也试试
第5个回答 2020-02-25
长期睡眠状态不好 可以去看看医生