第1个回答 2014-04-27
一天吃4颗最好。花生是油脂性食物吃多了会发胖，而且胆固醇还会上升，绝对不宜多吃。还有就是不好的 花生和发霉的花生含有很多黄曲霉素，那可是一级致癌物。
第2个回答 2019-01-18
"吃生花生米好.而且生吃花生米对有胃病的人是有好处的。最佳方法是每天早晨空腹吃几粒．很多人不能坚持，胃痛胃酸时再吃也有一定的缓解作用．另外，红酒配生花生米还可以降血压． 将花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，最宜于身体虚弱的出血病人。 花生炒熟或油炸后，性质热燥，不宜多食。 在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳。这样既避免了招牌营养素的破坏，又具有了不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜。 健康红绿灯 花生含油脂多，消化时需要多耗胆汁，故胆病患者不宜食用。 花生能增进血凝，促进血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。 花生霉变后含有大量致癌物质——黄曲霉素，所以霉变的花生千万不要吃。 "
第3个回答 2015-06-21
每天吃炒花生最好不要超过半两，吃多了，易导致胀肚子，消化不良，腹痛等症状。
炒花生（Fried peanuts）属于家常菜，烹饪简单方便。其口感香脆。有补血、养血等功效。
主料：花生500克
调料：盐4克
制作流程：
1、花生洗净装盘，撒上盐。
2、用高火加热4分钟30秒，炒熟后待凉即可。
第4个回答 2019-01-17
花生里面油脂含量极高，我曾经吃完60斤的炒花生，胖了十斤。在这个过程中我是只吃花生和水果。生花生油脂含量还能低点，每天吃建议不超过20个花生粒。祝好。
第5个回答 2013-10-16
花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。