气血不足是一种很常见的现象,不分年龄和性别。如果你的身体比较虚弱的话就会导致气血不足的情况出现。头痛啊或者是头晕等等的一些问题。如何补气血的呢,下面的这些具有补气血的食疗方法可以试试,效果很不错。
红枣木耳汤
材料:红枣30枚,黑木耳25克。
制作方法:先将黑木耳拣杂,用冷水泡发,清洗干净,撕成小朵状,放入沙锅,加水适量,大火煮沸,改用小火炖煮30分钟,待黑木耳熟烂时,放入红枣和红糖,煨煮至沸,红糖完全溶化即成
功效:补血养血。主治血虚型贫血,面色苍白或萎黄,口唇、指甲淡白,体虚无力,心悸失眠,头晕目眩者。红枣和木耳一起搭配的话,可以有温补的作用,对于缓解失眠心悸等等的情况有改善的作用,还可以有温补的效果。
韭菜炒猪肝
材料:猪肝100克,韭菜50克,洋葱80克,色拉油1大匙。
制作方法:洗净猪肝的血液,切成5毫米薄片,先下锅煮至七成熟,然后与新鲜韭菜、洋葱同炒,并调好味。
功效:益血补肝、明目,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。这款食谱可以有养血安神的作用,而且也可以补肝明目。
羊肉丝炒鸡蛋
材料:羊肉100克,鸡蛋2只,调料适量。
制作方法:炒锅下油,爆香姜、葱,投入羊肉丝炒至九成熟,加入蛋清,顺同一方向快速炒熟上碟,佐餐食用。
功效:滋阴养血。主治血虚型贫血,面色萎黄,口唇、指甲淡白,头晕乏力。这款食谱可以有缓解贫血的效果,同时也可以缓解头晕乏力。
如何补气血的呢,上面的这些食疗的方法可以试试,效果不错可以起到提高人体免疫力的作用,还可以有缓解贫血的作用,如果你也是气血不足的话,上面的这些食疗方法可以利用起来的哦。让你更加的健康、