第1个回答 2022-07-28
近年来，心脑血管疾病已成为，我国中老年人的 健康 的“第一杀手”，
这背后的主要因素有很多，其中最重要的就是动脉粥样硬化带来的 健康 隐患，动脉粥样硬化严重就会导致冠心病，使心肌的血液减少，一旦供氧不足就会使这类人群产生心绞痛，心闷的感觉。那么患上冠心病的原因有哪些呢？
冠心病的诱因还有很多，比如年龄，在40岁到50岁之间，冠心病的发病率是比较高的， 此外，饮食上也是非常重要的一个原因，经常吃一些热量较高的食物，胆固醇高，也很容易患冠心病。
那么得了冠心病怎么办才好？我们在生活中该如何护理自己。冠心病患者在日常注意这7件事， 健康 不请自来。
1、早晨醒来后，静躺几分钟
我们正常情况下，在早晨醒来以后，会马上起床穿衣，开始一天的行程，但是有冠心病的朋友，早晨醒来后，最好不要立刻起身，如果时间充裕最好在床上静止躺几分钟。然后，慢慢活动四肢，然后，慢慢坐起来，头部不要有太大的动作，然后慢慢下床，如果动作太快，会引起心率和血压的大幅波动。
2、晨起后喝一杯白开水
经过一夜的休息后，我们的身体消耗了大量的水分，不止如此，喝一杯温开水不仅能帮助我们补充水分，还能够稀释黏稠的血液，以免身体形成血栓。
3、 不熬夜
冠心病患者每天应保持8-10小时睡眠，不熬夜。
4. 不要过度劳累
患者不应过度劳累，避免过度劳累或突然劳累，不应从事繁重的体力劳动。在日常生活中，动作要缓慢，不能过度，否则会引起高血压、心绞痛。
5.均衡饮食
冠心病患者在饮食上要多多注意，切记不要大鱼大肉，少吃荤腥，尤其是脂肪含量高，胆固醇含量高的食物。这样很容易在人体内形成脂质堆积，加速动脉硬化。
6.饮食要清淡，少吃重口味
冠心病患者每日食盐摄入量，以使其每天少于6克。以及辛辣的食物也要少吃
7、不要久坐，适度运动
冠心病朋友在生活中，最好不要久坐，很多人在这方面会存在一个误区，觉得冠心病适合静养，所以在生活中不怎么运动，取而代之的就是久坐，但是久坐会给我们身体带来许多坏处，长期久坐就会导致我们的身体脂肪堆积，尤其在腰腹部，双腿久坐很容易导致血栓，其次就是左心室血栓，随着血液循环，引起脑、肾、脾和四肢的动脉栓塞。血栓一旦脱落，就会随着血液循环进入肺部，导致肺栓塞。在严重的情况下，它会导致猝死。所以，冠心病患者最好能够动起来！
生命在于运动，冠心病患者也不例外，适当的运动，能够增强心肺功能，提高机体的新陈代谢，从而减少发病几率，不但如此，一般患有冠心病的人群体重超重者居多，而经常运动，就会减轻体重，提高身体的免疫能力。但，也不是说，所有的运动冠心病患者适宜所有的运动，冠心病患者不适合剧烈运动，如果想要锻炼身体最好是能够进行慢跑，太极拳，散步等项目。
8、保持一个平稳的情绪
有心脑血管疾病的人群一定要保持一个良好的情绪，大喜大悲都会导致血压升高，诱发心梗，所以，在日常上最好能够保持一个好的心态。有助于病情的恢复。